jueves, 24 de diciembre de 2015

No es la Navidad, eres tú

Buenos días y bienhallado, bienhallada: 

¿Qué tal en estas fechas que tanto nos mueven por dentro? Percibo en estos días una energía general que oscila entre la alegría, la resignación, la furia, la tristeza, el alivio, el odio, la desgana y las ganas de desaparecer.... Muchas emociones, pocas neutras y sostenidas. 

Porque, queramos o no, estamos en Navidad. 


Eso supone, en la mayoría de los casos, reuniones familiares. Pasar unos días o unas horas con las personas con las que quieres estar... o con aquellas que de sólo pensarlo sientes náuseas (con todas las más razonables variables intermedias, por supuesto). 

Si tienes la suerte de formar parte de una familia feliz, mi enhorabuena. Seguramente ni estarás leyendo el blog estos días, de todos modos. Hoy hablo para lo/as otros/as, para quienes no tienen tanta fortuna y sólo desean que pasen estos días. 

Primero, mi solidaridad. Nací y crecí en una familia disfuncional. 

Segundo, es una buena oportunidad para revisar tu actitud, aquello que sí depende de ti. 

Por ejemplo, ¿te reconoces en alguno de los pensamientos parásitos?
Vuelvo a traer una parte del dibujo de la entrada dedicada a las pérdidas de energía, por estar muy al hilo:



Muy navideño sería tratar de cambiar a otras personas, conectarse con energías negativas, como la queja, la ira..., querer tener la razón, querer tener el control, y, cómo no en todo lo familiar, cumplir con las expectativas ajenas... o pretender que otras personas cumplan con las nuestras. 


¿Te suenan? 


¿Y qué pasaría si utilizaras la aceptación y el pensamiento positivo en Navidad?


¿Y si dejas de querer ser perfect@ y decides, por ejemplo, que sí que vas a la cena de Nochebuena pero que no asistirás a ir a la comida de Navidad porque prefieres quedarte en tu casa tranquilamente? ¿Y si dejas de querer llenar las expectativas de los/as demás y cumples con el respeto a ti mismo/a?

¿Y si dejas de querer que la/os demás sean como quieres tú y simplemente les aceptas como son? 

¿Y si dejas de querer tener la razón(aunque la tengas)? ¿Y si la última palabra la dice otra persona?

¿Y si tratas de recordar los buenos momentos vividos junto con aquellas personas de la familia a la que perteneces?

¿Y si dejas para otro día la resolución de conflictos?

Te invito a que trates de ver el lado positivo de tu familia, el amor que está debajo de esas reuniones, que origina la  fuerza cohesionadora para ir todos/as a un lugar común

Hagamos lo difícil: actuemos desde el perdón, la conciliación y el amor.


Para terminar, una bellísima poesía de Blas de Otero,




Cuanto menos aire, más.
Cuanto más sediento, más.

Ni más mi menos. Más.

Podrá faltarme el aire, 
el agua, 
el pan,
sé que me faltarán.

El aire, que no es de nadie.
El agua, que es del sediento.
El pan. Sé que me faltarán.

La fe, jamás.


Blas de Otero.

Mi bendición:


Virginia Castanedo



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jueves, 3 de diciembre de 2015

¿Escuchas o monologas?



"Mi evolución". Collage. 29 nov. 2015
Buenas tardes:

Hacía ya varios meses que no escribía nada en el blog, pero hoy he encontrado las ganas y la oportunidad. Espero que te sirva.

Tras una temporada con sufrimiento en la zona lumbar, decidí hacerme cargo de ello, volver a un fisioterapeuta y comenzar con pilates en cuanto me encuentre mejor. Ayer fui a una sesión con una especialista nueva, porque no conseguí cita en mis lugares habituales.

Manipulaba mi cuerpo mientras hablaba de sus problemas y dificultades. Comencé a escucharla. Cuando noté un dolor agudo en un momento dado, decidí que era el momento de centrarme en mi cuerpo y en las sensaciones, necesitaba tener toda mi conciencia y una respiración profunda para poder sobrellevarlo. Me dijo que "era normal" que me doliera. Y siguió hablando: de realización personal, de meditación, de dinero, de todo lo que sabía y yo debía saber. Confundió mi silencio con interés por lo que contaba.

Empecé a temer por mí cuando aparecieron en su conversación temas personales muy duros, como un aborto reciente. Seguía amasando y quebrando mis huesos mirando hacia su interior, hacia sus dificultades. Yo era una excusa para el desahogo.

Salí de allí sintiéndome utilizada. De hecho, siento que la ausencia de agujetas que tengo ahora no es natural sino fruto de mis músculos doloridos con un tratamiento ajeno, en parte por la brutal diferencia de lo que he sentido en otras ocasiones en otras manos más atentas a la persona que se tiende en la camilla.

¿Qué he aprendido de esto? Bueno, he abierto una serie de preguntas y reflexiones que puedes plantearte también si lo deseas.


Sobre la comunicación:

¿Escucho a las personas cuando me hablan? 
¿Permito que se expresen? 
¿Qué temas tiendo a monologar?
¿Cómo puedo mejorar mi manera de comunicarme?


Sobre la intuición y el autocuidado:

En otra ocasión había entrado en ese Centro a pedir información, pero no me gustó, . ¿Por qué no hice caso a mi intuición y regresé?
¿Qué sucede cuando buscamos soluciones de emergencia en vez de soluciones a largo plazo? 

Por cierto, sigo activa en Twitter, @camino_creativo. 

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Virginia Castanedo



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viernes, 13 de marzo de 2015

Lo que dices refleja lo que eres y cómo estás

"La Madre me sostiene", collage de ayer, 12 de marzo de 2014. Aparezco disminuida abajo a la derecha, en blanco y negro. Mis dificultades actuales, representadas por los carros y bueyes, comparten el monocromatismo.




B
Bienvenido, bienvenida de nuevo:

Estas semanas me he hecho más consciente de la imagen que doy, a través de las miradas de las otras personas. La última, de mi asesora de empresa, este pasado martes, ha sido el detonante para replantearme un cambio interno, para volver a mis orillas felices. ¿Por dónde empezar, cuando el camino es tan largo? Por este preciso momento, decidí. 


¿De qué me he dado cuenta al oírme hablar?



Cuando hablas, los temas que eliges te definen. ¿Son temas banales, profundos, charlas de ascensor? ¿En qué te fijas? ¿De quién hablas y qué dices de ellos/as? ¿Construyes o te quejas

Lo que callas también habla: ¿tienes la necesidad de contarlo todo, sea lo que sea? ¿Despliegas tu pena como un repartidor de publicidad del que se huye o la gente se asombra cuando conocen tu situación y la alegría y entereza con la que la llevas? 

Tus palabras muestran tus carencias o reservas afectivas: ¿hablas con odio o con amor? ¿Las heridas siguen construyendo tus temas, o has logrado la salud afectiva?

¿Contribuye tu conversación a ampliar la conciencia de los seres humanos, a animarles a seguir adelante y a luchar por sus sueños o son el reflejo de una derrota interna?

¿Repites las mismas frases a menudo o buscas una fuente fresca de nuevos términos e ideas? ¿Cuál es tu tono de voz, brilla y vibra o es monótono?  ¿Cómo mueves tu cuerpo y tu cara?


Si te vieras a ti mismo/a desde fuera, ¿qué pensarías de ti?

Entradas relacionadas:

Cómo contamos nuestra historia personal. Tres claves de Luis Rojas Marcos para que repases cómo te tomas los acontecimientos a través de tu manera de narrarlos.
Decir "sí"
Decir "no"
Las palabras que utilizas para definir a las personas (y a ti mismo-a).
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domingo, 8 de marzo de 2015

Esqueleto descarnado creativo con un camino de ida y vuelta

Buenos días:

El domingo he vuelto al trance del continuum, a la necesidad de dormir menos horas porque he encontrado el ritmo exacto en lo que hago, mi mente ha concordado con mi corazón y con mis actos. Creatividad arrolladora.

Me han pedido que especifique en qué consiste un collage-dogma, del que hablábamos en la anterior entrada, así que allá va:


Paso a paso para realizar un collage: 


Selecciona  y recorta todas las fotografías (o materiales) que te llamen la atención por algo, y reúnelas. Prueba a colocarlas de diferentes maneras, hasta que te guste o sepas que ya está. Ahora, encólalas, añade los detalles que necesites, hasta que sientas que has terminado. Contempla la obra y ponla un título, lo primero que se te pase por la cabeza, bien
una palabra o una frase

Paso a paso para el collage-dogma: retira todo lo superfluo, lo que no sea imprescindible.


¿Se puede hacer un collage sin palabras? Sí. Eliminadas.
¿Y sin añadir color o elementos varios con pinturas, rotuladores, etc.? Fuera también.
¿Y con un solo periódico? Afirmativo.
¿Y sólo con el diario de esa jornada y no con otro? Claro.
(Creo que se podría ser aún más estricta, utilizando sólo una hoja o la portada, pero me resultó demasiado intelectual y lo deseché.)
¿Se puede componer sin música de fondo? Silencio entonces.

¿Qué nos queda para que siga siendo un collage?
El periódico o revista del día, tijeras, pegamento, tú.

¿Te animas a realizar uno cada día durante tres semanas? ¿Crees que podrías aprender de ese proceso?


Recuerda que como ejercicio creativo, trabajar con unos límites tan estrictos puede ser un reto durante una temporada, pero que la creatividad prefiere la abundancia. Si es posible, utiliza todo tipo de materiales, pinturas, telas, hilos, fotografías, papeles de colores, etc.


Si no, es una buena noticia: puedes seguir creando mientras vuelven los buenos tiempos para ti. Tener eso claro me ayudó mucho en alguna época de mi vida: aún cuando sólo me quedara un lápiz y un papel, podría seguir creando. 

En otras ocasiones hemos hablado de límites y de Creatividad, como en esta entrada de Oulipo o creatividad matemática

En próximas entradas, cómo salir de un problema por el camino por el que entraste y muchas otras cosas que vayan surgiendo por el camino.

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miércoles, 18 de febrero de 2015

Cuerno de luna: collages creadores y collage-dogma

Buenos días de nuevo:

Estos días he estado realizando unos collages que han abierto una vía directa a las profundidades de mi alma, porque he comenzado a realizarlos con imágenes de obras de arte de otros creadores. En la imagen, el de hoy, titulado "Cuerno de luna".

Hasta ahora había estado realizando lo que he denominado collage-dogma, un proceso creativo donde las normas eran muy estrictas. Este es el camino por el que llegué, y cómo lo desanduve.

Conocí los collages con periódicos por "Visión de Nueva York", de Carmen Martín Gaite, quien se propuso realizar un collage diario exclusivamente con el periódico de la jornada mientras vivió en esa ciudad, usando palabras, frases, imágenes o lo que apareciera allí. Si en la biblioteca de vuestro municipio tiene solera y conservan ejemplares antiguos, puede que encontréis ese tesoro fabuloso, descatalogado.

Como ejercicio creativo es genial, sólo que lo enlacé con un introyecto  de la infancia (hacer virguerías con el mínimo gasto económico o "sustituir el dinero por talento") y de manera inconsciente decidí que la manera era esa precisamente, con esos límites draconianos. Fui desnudando los recursos creativos hasta quedarme en el esqueleto. Abandoné, con los años, incluso las palabras.

Este ejercicio diario, que sustituyó a los mandalas después de un lustro, resulta muy útil para la recuperación creativa, para tener el manantial fresco. Yo lo utilizo como ejercicio de calentamiento antes de pintar o escribir. Pasado el tiempo, miro esas composiciones y recuerdo exactamente qué estaba haciendo, cómo me sentía… de una manera más precisa y directa a mi alma que con las palabras con las que a veces me enredo y tejo un parapeto intelectual.

El siguiente paso lo he dado al cambiar las fotografías y revistas por libros de arte: la materia prima ha pasado a tener energía propia, los collages casi se componen solos y los armo con voracidad, como en trance. 

Atreverme a cortar un libro, objeto sagrado, lo considero un nuevo paso en mi evolución personal. Reverencio los libros, los amo. De pequeña, aprendí a que no tenía que dejar ninguna marca porque heredaba los libros de texto impecables de mi hermana y tenían que pasar al siguiente, de modo que no eran más que un préstamo y los cuidaba con mimo. Tengo libros fetiche ("Diccionario jázaro" de Pavic), libros desbloqueadores por sí mismos ("Diccionario de símbolos" de Cirlot), libros sabios que mantienen la fascinación con las relecturas frecuente ("La personalidad creadora" de Maslow), los cómics sagrados (Astérix, Lucky Luke, Capitán Trueno, Tintín…)  He cargado con ellos en numerosas mudanzas. 

Considero un acto de valentía cuando en la última decidí que se quedará en el camino mi colección de El Jueves (tengo unos mil números), y las dos enciclopedias de arte que heredé de mi padre. Pensé en regalarlas, donarlas o incluso echarlas a reciclar al contenedor de papel, y me daba pena, a la vez que sabía que no las llevaría conmigo en el siguiente traslado. 

En realidad, parece que sí lo haré… algunos fragmentos seguirán viviendo conmigo. Porque me di cuenta de que el ordenador y una selección de unos cien libros escogidos son materia suficiente para empezar a vivir en otro lugar.

Me ha sorprendido de estos nuevos collages que me he sumergido en el metalenguaje artístico, que los uso en realidad de autorretratos sanadores de mi parte artística. Siento que es más fácil encontrar la manera de expresar por lo que paso, mis dudas, las marejadas, con estas obras hermosas. Me hablan de que cada persona que las creó encontró su manera de contribuir a la belleza del mundo. 

El siguiente paso es atreverme a usar los acrílicos encima de la composición. 


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Virginia Castanedo



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sábado, 24 de enero de 2015

Los límites te hacen crecer

Buenos días:

Quiero volver a escribir en este blog, mientras concurren una serie de circunstancias que pueden considerarse limitantes… lo que está muy bien. ¿Cómo es posible? Profundicemos.

Generalmente se utiliza el término en sentido negativo, "estoy limitado/a, no puedo hacer nada". Pero si analizamos la definición que la la RAE, Límite es tan sólo aquello que nos da  forma, como en la cuarta definición: m. Extremo que pueden alcanzar lo físico y lo anímico

En realidad, tus límites te definen tal y como eres ahora. Te dibujan un plano de tu punto de partida, si es que deseas crecer y trascenderlos. 


En el espíritu y en el desarrollo personal, igual que en en el plano físico, necesitas saber desde dónde partes. ¿Quieres llegar a la calle Bidebarrieta número 4 de Bilbao? Igual está a la vuelta de la esquina, con dar unos pasos es suficiente, o es necesario coger el metro, o bien un avión, dos autobuses y provisiones. Lo mismo para otros objetivos, como alcanzar la paz interior. ¿Cómo es tu día a día? ¿Cuál es tu relación con la ansiedad, tan próxima que es parte de ti, o un recuerdo lejano? 

Da igual desde dónde comiences, mientras des el primer paso.

Veamos cómo puedes establecer tus límites, tu punto de partida. Utilizaré el ejemplo concreto del caso de este blog con el que comenzaba el artículo.

1. ¿Cuál es tu realidad ahora? ¿De cuánto tiempo dispones para lograr este objetivo? ¿Cuál es tu compromiso contigo misma/o? 


Antes empleaba un mínimo de cinco horas semanales para nutrir este blog, tiempo que ahora utilizo en un nuevo proyecto de Educación del que ya os he hablado, Patatito.

A la vez, hay temas que me interesan seguir cultivando y que no caben en el otro, pero encajan aquí como un guante: la creatividad, el proceso artístico, el crecimiento espiritual…

Mis límites entonces son: 
- El tiempo: ya no puedo escribir artículos que requieran tiempo, sí puedo escribir sobre mi día a día. Las ilustraciones entonces serán los collages que hago, o los bocetos, no habrá dibujos realizados específicamente para este blog.
- La periodicidad pasará a ser quincenal. Es importante establecer un mínimo que sí seas capaz de cumplir, porque al cumplir los compromisos te refuerzas. Si después encuentro que publico una vez a la semana, está muy bien, porque mi promesa es bimensual.

2. ¿Qué deseas conseguir en realidad? 


Puede ser disciplina, un empleo, mayor creatividad… 

En este caso, deseo compartir lo que estoy aprendiendo, y espero que a quien me lea le haga pasar un rato agradable o encienda una nueva cuestión a plantearse.


3. Da el primer paso desde donde estés.


Y yo que iba a hablar del proceso creativo… eso será la próxima ocasión, igual que la explicación de por qué la ilustración es mi primer collage no dogma, etc. SE titula: "A pesar de todo, escribir, dibujar, crear". A pesar del severo juez interno del perfeccionismo, de las cárceles internas, de todo… es necesario seguir creando.


Virginia Castanedo



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lunes, 12 de enero de 2015

Vivir y ahondar en las emociones que duelen para abarcar la experiencia humana completa


Buenos días:

Hace varios meses que no escribo, desde junio de 2014, porque sentía que no tenía nada que decir.

En verano decidí divorciarme, y han sido muchas las cosas de las que he tenido que hacerme cargo desde entonces. 

Consecuencias de decisiones con un sustrato común de esfuerzo interno y externo.

Resultados concatenados de acciones tomadas desde atrás que me han llevado al momento presente de cada día, tan intenso y doloroso.

Actos ralentizados, pospuestos o directamente fulminados.

Asumir mis errores, mi responsabilidad. Ser capaz de dar a cada cual lo suyo desde el respeto. Hacerme consciente de que necesito eliminar los últimos restos de mi arrogancia, de que las personas no son más grandes en un pedestal imaginario. 

Darme cuenta de que es un nuevo giro vital, de que ya he pasado por aquí.

Ser capaz, pese a todo, de sacar enseñanzas.

Hacer que todo esto no afecte a mi hijo. Sin duda, estamos mejor ahora.

Vivir el dolor por la separación de mi bebé el primer fin de semana que le tocaba a su padre completamente consciente, para poder asimilarla. Encontrar entre la tristeza demoledora del vacío los últimos restos del amor por mi ex pareja para ser capaz de hablar con mi hijo con voz alegre, porque él notaría que estoy mal por estar lejos y sería perjudicial para él. Creo que esto ha sido lo más difícil, y lo conseguí.

Esta es mi existencia.



Hasta hoy no he sentido el deseo de escribir en el blog durante largos meses. Ahora llevo unos días escuchándome a mí misma y todo va mejor. Decidí empezar por el principio: volcarme en mi hijo, en mi trabajo, en el arte, hasta volver a sentir la alegría. Y aquí estoy, poco a poco. No sé para qué utilizaré este blog, porque he comenzado un nuevo proyecto para niños, madres y padres en patatito.com. La ilustración es mi collage de ayer, "Reconstrucción".

Curiosamente, he tenido las mismas visitas estos meses que los anteriores.

Mi bendición:


Virginia Castanedo



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