sábado, 1 de febrero de 2014

Técnica creativa: revisión rápida para poner a punto tu vida


Buenos días: 

Bienvenida a Ainhoa Lorente, nueva suscriptora; gracias a Nagore y a Cristina por comentar y a ti por leerme. ¡Esta es vuestra casa!

Hoy me he encontrado con tres horas libres y he decidido dibujar varias cosas para poder ir publicando estos días en el blog. Y he estrenado la acuarela de color azul cerúleo: al verlo he sufrido un flechazo. ¿Cómo he podido vivir hasta ahora sin él? ¿Cómo he hecho los cielos de verano*? 

Vamos al meollo: esta técnica se me ocurrió en la Escuela de Idiomas, donde había un cartel gigantesco con estos signos para el uso de las instalaciones, y rápidamente lo relacioné con multitud de posibilidades. 


Puedes utilizarla para pensar en algo útil  mientras viajas o en algún rato de espera sin desespero. Si además tomas notas por escrito, con palabras o con dibujos, puede servirte como nuevos objetivos a añadir para tu crecimiento.



+: Sumar

¿Qué puedes añadir a tu vida para ser más feliz? 
¿Qué actividad llevas tiempo postergando y sigue ahí, esperando su oportunidad?
¿Qué acción te daría un avance positivo? 
¿Qué puedes sumar para mejorar en tu trabajo, tu salud, tus relaciones personales, etc.?
¿Puedes dar una respuesta corta y concreta a cada ámbito?

- Restar
- ¿Qué puedes quitar a tu vida para que ésta sea mejor?
¿Qué hábito nocivo tienes y quieres eliminar?
¿Qué es tóxico en tu trabajo, en tu vida social, con tu pareja...?
¿Y contigo mismo/a?

X Multiplicar
Si pudieras, ¿qué multiplicarías para vivir mejor? 
Imagina que tienes una varita mágica y puedes multiplicar lo que deseas. ¿Te animas a visualizar cómo sería un día de tu vida? 
¿Qué pequeño gesto mínimo puedes multiplicar para mejorar tu calidad de vida y la de los que te rodean? ¿Y con tus amigos/as? ¿Y con tu pareja? ¿Y en tu trabajo? ¿Y con tus emociones? 

/ Dividir. 

Si tienes un conflicto, ¿cómo lo puedes dividir en partes más asumibles?
¿Hay alguna tarea que nunca empiezas porque es demasiado grande (en su totalidad)? ¿Has probado la acción mínima para comenzar esa actividad?
¿Qué podrías delegar para descargarte?



Espero que te haya resultado útil.

* Con Azul cobalto diluido. Ahora lo usaré para enriquecer la gama fría.

Entradas relacionadas:

- La página dedicada a la Creatividad en este blog, que remite a varias decenas de posts.

Personas autorrealizadas según Abraham Maslow.


Mi bendición:


Virginia Castanedo



Creatividad, Arteterapia y Educación emocional 
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Canal de Youtube: Elcaminocreativo 





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