jueves, 12 de junio de 2014

Cómo utilizar los cuentos para reescribir tu biografía y crecer

Buenos días:

Gracias por leerme al otro lado y por la paciencia mostrada desde la publicación del último post. 

Dedico esta entrada a Nagore con todo mi cariño.

Las visicitudes en los cuentos tienen mucho que ver con la vida. Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de Cómo contamos nuestra historia personal para reelaborar y sanar heridas sangrantes e incluso cicatrices. Éstas aparecen cuando no aceptamos algo que nos ha dañado, desde el primer "no" de tu madre hasta un abandono, malos tratos, etc.


Como afirma el imprescindible Boris Cyrulnik, ("Los patitos feos"), poder narrar lo sucedido nos ayuda a dar sentido a la experiencia y la reorganiza. 

Partimos del caos para reorganizar
El caos de las experiencias
Ya no es algo que creemos que debemos mantener en secreto por culpa o vergüenza, como sucede en tantas ocasiones con las víctimas de abusos sexuales, sino que las palabras se convierten en un vehículo de libertad


Organizan y templan emociones, pensamientos y actos. Sirven de bálsamo de perdón para uno/a mismo/a y para los/as demás, lo que nos permite continuar con nuestra vida con dignidad, respeto y amor. Seremos entonces capaces de establecer un proyecto vital duradero y que nos suponga felicidad y superación. Mirar a lo que sí funciona. 


La semana pasada, en un grupo de Arteterapia para personas con depresión mayor, sugerí que repitieran la frase "soy una persona valiosa". Una de ellas me miró, mientras lo pronunciaba, con ojos de sorpresa y reconocimiento. Se acababa de percatarse de que ella es valiosa, y continuó recitándola como una oración. 

También es válido todo esto para personas con menos daños (vivimos en una sociedad neurótica*), para superar otras pruebas que también fueron duras, como una ruptura amorosa, una decepción, la falta de sentido vital y tantas cosas por las que hemos derramado lágrimas.

Cualquier trabajo con amor nos abre puertas y herramientas para poder superar nudos posteriores. Te invito a utilizar los cuentos. Coge papel y lápiz y deja volar tu imaginación.

1. Haz un repaso a grandes rasgos de tu biografía. ¿Qué personaje serías? 


Puedes ser el hermano menos de tres (y los dos mayores son orgullosos y soberbios), una princesa o un príncipe, una linda molinera o un esbelto pastor, un duende...

¿Qué épocas han sido felices, cuáles desgraciadas o duras? ¿Qué título pondrías a cada capítulo, a cada época? 

2. Piensa en los episodios críticos de tu biografía. ¿Qué enseñanzas has sacado de ellos? 

Si ese aprendizaje fuera un objeto o un súper- poder, ¿cuál sería?

Por ejemplo: un dragón, gigante, Caballero negro, monstruo, encantamiento, maldición, destierro, Castillo encantado, cíclope, ser maligno...
Para superar pruebas como vaciar un granero de trigo y llenar los sacos en una noche, encontrar las llaves en el río, etc.

3. ¿Qué recursos utilizaste para salir con bien de esos obstáculos?

Pueden ser amigos animales, humanos o sobre humanos, objetos mágicos, lámparas encantadas...

4. ¿Cuál será el siguiente capítulo?



¿Te atreves a escribir un cuento de tu vida? Recuerda que todos los recursos que has utilizado siguen siendo tuyos ahora, porque son internos.




Una bonita nube

* Tengo pendiente escribir sobre las palabras de Claudio Naranjo sobre la sociedad enferma y las posibilidades de cambio.


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viernes, 6 de junio de 2014

Coherencia personal: las dimisiones de El Jueves y la República que anhelo



Buenos días:

Hoy las tareas burocráticas han devorado sin piedad mi mañana. Es la una y  cuarenta minutos y acabo de llegar a casa. No iba a escribir sino a comer, pero el paso de Censura en El Jueves, mi hasta ahora revista favorita desde 2003, por parte de RBA Editores
y todo el bullicio en Twitter (¡Menos mal!), con Monteys anunciando su renuncia después de 18 años, así como Manel Fondevilla, Paco Alcázar, Bernardo Bergara, Isaac Rosa, Guillermo, ... 

Al adquirir ayer la revista me extrañó no ver al rey en la portada, teniendo en cuenta que no había salido en su día habitual, miércoles, sino que lo retrasaban una jornada. En su interior  decían que no había habido cambio por falta de tiempo. Como pude comprobar horas después, era mentira. 

Si ya no tienen libertad creativa, ¿qué sentido tiene una revista satírica?

Parece que el cambio en la tendencia política, con la subida de los partidos de izquierdas de verdad, IU y Podemos, ha asustado a la monarquía: ahora, tienen un pacto entre los mayoritarios, PP y PSOE, y van a ajustar una nueva transición (¿También modélica, como la anterior?) a medida de unas personas que cuya función es en sí misma inconstitucional en realidad, porque no son iguales ante la ley, discriminan a la mujer y perpetúan privilegios sólo por ser de una determinada familia. 


Como decía, el bipartidismo puede agotarse, y ojalá sea así, si se trasvasan los datos de las elecciones europeas a las generales. Y entonces, igual hay un referéndum (tengo 39 años y quiero votar el modelo de estado. No me sirve lo que votó la generación anterior), y es posible que salga que no. (O que sí, tal vez mi percepción está equivocada). Por tanto, han decidido adelantarlo por la puerta de atrás y continuar con la dinastía borbónica. 

Personas coherentes como los dibujantes que han abandonado la revista, que se lanzan al vacío de la falta de ingresos o del qué será de ellos, sólo por coherencia, me reafirma la fe en esta época convulsa, donde se derrumban las estructuras podridas, mi confianza en que lo mejor del ser humano puede brotar de nosotros si nos planteamos qué mundo queremos.
Personas que hemos votado por un cambio político que aleje a otros apoltronados de sus privilegios.
Personas que vamos a dejar de comprar la revista con dolor tras una relación de once años de risas y de verdades expresadas con humor. 

Confieso: no sólo leía el Jueves: lo releía cada día a la hora de comer. Hay números que sé casi de memoria. Me cuesta dejarlos. 

Sólo espero que saquen otra, para suscribirme.

Aprovechemos para hacer limpieza. Recordemos a Mongolia, salida del cierre del diario Público. Salgamos reforzados de esto.



Algunos autores que han dimitido, con sus viñetas explicando lo  sucedido (no puedo colgarlos en el blog por derechos de imagen, id al origen desde el enlace):
Paco Alcázar
Monteys
Fondevilla

En la siguiente entrada, hablaré sobre los cuentos como proceso de transformación interna, con indicaciones para convertir tu biografía en leyenda para divertirte, aprender de ello y tener más claros tus recursos personales. 


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viernes, 23 de mayo de 2014

Todo es más fácil si eres feliz

Buenos días:

Hoy salgo feliz de las tres horas del examen de euskara. Desconozco si aprobaré, pero ha sido un largo curso como para no celebrarlo.

De fondo, "Días y flores" de Silvio Rodríguez para comenzar, y Bach para la redacción.

Abajo, la exposición del proyecto Enkartean de Sendarte, con obras de personas con discapacidad que inauguramos el pasado sábado.


Ese día perdí por cinco minutos el tren y tuve que esperar una hora al siguiente (la zona de las Encartaciones es tan bella como abrupta). Empecé a fustigarme mentalmente y a lamentar mi mala cabeza... cuando me di cuenta de que por el estrés de los últimos meses me estaba olvidando de buscar el lado positivo de lo que sucede. 

En realidad, esa hora era una oportunidad, un regalo que me hice a mí misma de manera inconsciente. Las cosas no suceden como queremos sino como son.

Elijo buscar un lugar agradable, tomar un café de verdad y escribir. 

Elijo el optimismo, tirar para adelante como el poderoso Ganesha, el dios elefante que traspasa los obstáculos con su poder. Con ferocidad de la mano de la alegría.

Elijo subirme al flujo vital. ¿He perdido el tren? Está bien. ¿Sucede tal cosa? Está bien.¿Qué puedo aprender de esto? ¿Cuál puede ser su lado positivo? 


Y elegir este cambio de actitud me parece una vuelta al hogar interno, a la felicidad. Un alivio.

Esta hora perdida ha sido la más provechosa de la temporada. 

La actitud negativa supone un esfuerzo consciente, un desgaste emocional y mental. Ya que vas a echar el resto, ¿por qué no para ser feliz? ¿Quieres ser desdichado y amargado? Eso requiere esfuerzo y disciplina, mucho tesón. 

Recuerda: no dejes el piloto automático mental puesto salvo que estés en paz contigo mismo, conectado con lo positivo, con el aquí y ahora.


Si eres feliz, todo es más fácil. 

Si eres consciente de que eres feliz, la emoción se enquista en ti como parte de tu ser.

Recita el listado de cosas que puedes agradecer a la vida: el agua caliente para la ducha, el pan crujiente, tu familia, un rayo de sol a mediodía sobre tu piel...

Las plantas también caminan.
Los pasitos no son de insectos, sino de la propia enredadera.

Gracias por seguir leyéndome incluso en este mes de mayo huracanado y de posts rápidos.

Entradas relacionadas:

El amor es la energía que mueve el mundo
El modelo de pensamiento que conduce a la amargura
Disminuir los problemas
Motivación
Las personas autorrealizadas

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jueves, 15 de mayo de 2014

Ricardo Cavolo y otros artistas me tocan el corazón

Buenos días:

Esta es la entrada de la semana: el sábado inauguramos exposición de 20 artistas con discapacidad en Zalla, a quienes he estado acompañando en los talleres de arteterapia de Sendarte desde noviembre. He decidido dedicarla a varios creadores para tu repertorio de lectura y contemplación. Espero que te guste.

Recordé que el otro día, una artista que está traspasando un bloqueo creativo (autopublicidad: si te resuena, existen soluciones) me habló de un compañero creador,  Ricardo Cavolo, y sufrí un flechazo. 

Podéis leer una entrevista ilustrada preciosa (atención a la respuesta a la pregunta "¿Qué serías si no fueras ilustrador?").  Su página web actualizada en www.ricardocavolo.com



Uno de esos artistas que cambia la percepción del mundo porque es capaz de despertar el alma después de llamar a la puerta. De los que te incitan a coger los lápices, la pluma.

Ha triunfado siendo como es, haciendo lo que sabe hacer, en un estilo personal que se identifica de una sola mirada, que puede horripilar o encandilar.













Me ha sucedido en otras ocasiones,  con los cómics Blacksad, de Díaz Canales y Guarnido. Mi hermana compró el primer ejemplar por los dibujos, sin saber que el guión empataba el pulso de calidad.



Y la serie épica Bone, de Jeff Smith, que además de unos dibujos de línea clara preciosos habla de valores como la amistad, el amor, la valentía, la lucha del bien contra el mal... en una historia que te mantiene en vilo todas y cada una de las páginas hasta el final, impregnado de humor y energía positiva. Si te gusta, añade a tu lista de lectura Rose, la precuela fascinante, que nos cuenta cómo se formaron las circunstancias de la serie, y de los errores inevitables de la juventud.

También con la revista Bonsai, escrita y dirigida por Hernán Casciari, después de cerrar Orsai. Esto sí que ha sido una pérdida para la cultura, aunque su hermana pequeña es muy buena.

El mundo necesita artistas, enseña tu obra. Y recuerda: el mito de las 10.000 horas para aprender un oficio y hacer obras magníficas es cierto. Necesitamos todo ese proceso para depurar nuestro estilo. Cuanto antes empieces, antes llegarás. En el camino nos encontraremos.


Llega un momento en el que, después de nutrirte con la obra de otros artistas, es necesario abandonar la lectura para sumergirte en la Creación.



Entradas relacionadas:



Mapa base: actitud para emprender.Creer en ti y en tu proyectoElaborar un plan de acción.
- Ejemplo de emprendedor cultural: Orsai
- Ejemplo de supervivencia: La librería Cámara de Bilbao


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domingo, 11 de mayo de 2014

Día 66: ¿Ya he conseguido acostumbrarme?


Buenos días:

El mes de mayo me arrastra, todos los años. Lo visualizo como un bloque gigante imposible de rodear y que también cuesta escalar. Me da la impresión de que tiene una semana más que los demás, de que se acumulan las cuestiones y piden ser resueltas de manera inminente. Con estos antecedentes, pensé en descargarme de tareas según se aproximaba, y renuncié a varias cosas. Es inútil: aquí esta, rotundo, pletórico. Necesito vivirlo para atravesarlo, me pertrecho de bastón de caminante, alimentos y una mochila. Vamos allá.


Esta semana no iba a publicar, porque no tenía nada preparado, cuando me acordé de que estaba pendiente esta entrada, sobre el tiempo necesario para adquirir una costumbre. 

Hemos visto todos los pasos en el blog para vivir desde mi experiencia personal (es decir,  sumar práctica a la teoría) la incorporación de algo que me conviene y que detestaba, en este caso los ejercicios hipopresivos. 
Si quieres repasarla o descubrirla, facilito a continuación las fases de la historia completa:

Teoría: 7 pasos para adquirir una costumbre.
Primera semana: excusas.
Segunda semana: revisión y reajustes
Logros del día 21

El 30 de marzo llegué al día 66. 

No fue un antes y un después, nada espectacular. Sí hubo un segundo cambio, después del giro del día 21. Ya no me ponía trabas mentales: sabía que tenía que hacer los ejercicios y los realizaba. 
He ido a revisar que los estaba practicando bien en dos ocasiones donde un centro de fisioterapia que tengo al lado de casa. 

Conclusiones:

1. Las trabas que me ponía eran mentales. Si logras concentrarte en lo que funciona, en lo que es mejor para ti, avanzas más. 


Si quieres ser una de las personas que logran sus objetivos, motívate. Persevera, prueba, yerra, repite, disfruta del proceso.


2. Trata de amar aquello que ahora no te gusta.

Me he dado cuenta de que esta es una de las claves de la vida, al menos a mí me ha ayudado mucho  en mi existencia: el cambio de la percepción de la realidad. 
¿Cómo podemos hacer esto? Tratando de degustar segundo a segundo nuestro aquí y ahora, de estar con todos los sentidos en conciencia plena. Incluso en el sufrimiento, en el amargor o en la tristeza. Permítete vivir la experiencia, obtén los aprendizajes que puedas y sigue adelante, con la vista en tus objetivos. 

3. Bendice todas y cada una de las cosas de tu vida, busca motivos para agradecer que estás aquí. 

El agua caliente de la ducha, las sardinas frescas asadas, el rayo de sol en la calle, la lluvia sobre tu rostro, el dolor de la articulación que te lleva a poder cambiar el sedentarismo por el movimiento... todo.

4. Revisa tus objetivos a corto, medio y largo plazo y ponte metas realistas.



Siendo sincera, ya estoy pensando en cuándo podré dejarlos para volver a correr, motivo por el que empecé a hacerlos, y me he dicho a mí misma que en verano, cuando mi hijo cumpla su primer año. De hecho, me gustaría reanudar mi vida deportiva en junio. Oh, maravilla: este mes de oculta detrás de mayo. Sólo tengo que caminar.


Entradas relacionadas:



                                                   El camino hacia la motivación.



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viernes, 2 de mayo de 2014

Detrás de tu anhelo están tus verdaderos deseos

Buenos días: 

Hoy he cambiado los planes que tenía por una conversación que me ha abierto los ojos y el alma en muchos sentidos, como sólo puede hacerse en una amistad que ha traspasado las crisis internas y los años y está cada vez más viva. 

Ha salido el miedo a nuestra propia grandeza ante un proyecto conjunto gestado desde hace más de veinte años y que ahora es capaz de materializarse con tanta naturalidad como los árboles en primavera. Sólo que esta vez ya tenemos cuarenta años* y sabemos perfectamente hasta dónde podemos llegar, nuestras fortalezas y debilidades. Hasta donde nuestro entusiasmo nos conduzca, es decir, hasta donde queramos. Desde un trabajo hecho desde el corazón y para mejorar el mundo.

¿Y por qué se nos ha ocurrido ahora y no antes? Porque estábamos viendo nuestros deseos sin haberles quitado todas las capas.

El verdadero deseo se oculta detrás de tus anhelos.       A veces, creemos añorar o querer algo, y en realidad sólo deseamos sus consecuencias.

. Te invito a que expreses tus deseos. Por ejemplo: "me gustaría trabajar de bibliotecaria". Analiza tu petición. ¿Quieres ordenar y clasificar libros, atender a las personas usuarias... o quieres el silencio y miles de libros a tu disposición? 

Cualquiera de las dos respuestas es igualmente válida, mientras sea la verdadera para ti, la que toca tu corazón y con la que vibra tu alma.

Muchas veces he oído "Quiero trabajar con niños". En ocasiones era verdad, en otras sólo anhelaban sus dos meses de vacaciones o ganar dinero con un colectivo que les resulta cómodo. 

O desear la vida de una persona famosa, cuando no soportaría la falta de intimidad, y sólo quiere una existencia con muchas comodidades dedicado a lo que ama.



¿Cómo se nos ha ocurrido? Por preguntarnos de vez en cuando si lo que hacemos ahora lo haríamos si no tuviéramos que ganarnos la vida


¿Qué harías si tuvieras tu vida solucionada económicamente? Deepak Chopra lanzó esa cuestión fundamental, y pocas cosas aceptan la respuesta, si escuchamos de verdad a nuestro alma. Y es esa respuesta a lo que debes consagrarte para ser feliz. Te lleva de la mano a lograr tus sueños, los verdaderos, despojados de envoltorios, cofres de tesoros y capas.

Una interrogación tan poderosa que da miedo, porque muchas veces no sabes la respuesta, o está muy alejada de donde te encuentras ahora. No importa. Lanzarte a preguntar es el primer paso para que las soluciones se posen a tu lado. De lo contrario, no las reconocerías al mirarlas. 

¿Y qué es esto que se nos ha ocurrido? Lo descubriréis en unos meses, se está incubando.

Entradas relacionadas:

Personas autorrealizadas según Abraham Maslow




* Bueno, yo hago 39 en quince días.


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viernes, 25 de abril de 2014

Ganar tiempo, dilatar los días.

Buenos días:

¡Oh, que me pilla el toro! Menos mal que encontr(ar)é un hueco para escribir la entrada del blog entre varios proyectos creativos. 

Hoy hablamos del tiempo, de ganar tiempo, de perderlo, de trucos para trabajar con interrupciones*, etc. 

¿Qué uso haces tú del tiempo? ¿Te cunde el día o desearías más horas? 


 En las fotografías, el proceso desde el inocente rebaño de nubecitas hasta que se reúnen para la lluvia, concentrado en el trayecto de vuelta de Salamanca a Bilbao. Espero que os guste. (Y disculpad mi memoria: antes sabía cómo se llamaba cada tipo de nube. Espero poder poder la información en otro post.).

En los cursos de Gestión del tiempo suele recomendarse planificar un máximo de un 50% de nuestro tiempo y dejar el resto para las cuestiones urgentes que vayan surgiendo, imprevistos, etc. Si después esos huecos que hemos dejado quedan vacíos, te encuentras con una(s) hora(s) por delante para hacer lo que desees.




Claro, ¿y qué sucede cuando tenemos el 90% del tiempo ya ocupado en diferentes actividades? Para que la creatividad no se retire y deje su espacio al estrés es importante cómo piensas y cómo empleas esos tiempos muertos, como por ejemplo los trayectos en transporte público, colas, retrasos, la siesta del bebé, etc. Minutos valiosos que, si los pasas preocupándote o quejándote o pensando en dónde te gustaría estar, se esfuman y pueden llegar a estropear los venideros, si empiezas a amargarte. Lapsos que no sabes cuánto van a durar, y que en realidad son un regalo. 

Siempre, claro está, que te entrenes en continuar con el mismo hilo de pensamiento en el que lo dejaste la última vez, o planteándote nuevos retos creativos. ¿Cómo? Tan sencillo como apuntarlo en un cuaderno de notas (o artilugio tecnológico como tableta, etc.) Personalmente prefiero el papel porque además puedo dibujar.  De este modo, las ideas permanecen, las puedes consultar cuando desees... 



De hecho, las puedes consultar cuando ya se te habían olvidado.

La memoria es limitada, como puedes comprobar día a día. El papel da la bienvenida y guarda todo lo que desees.

De esta manera, es más fácil realizar microacciones que te acerquen a tus sueños. 

¿Que no tengo 5 horas por delante para crear? No importa, encuentro de repente 15 minutos inesperados y dorados para utilizar, para poder hacer algo que me acerque a lo que anhelo. Una llamada, escribir un correo electrónico, una entrada del blog, diseñar un panfleto, una idea, dibujar...

Me aferro a los minutos igual que antes a los días. Cuando se termina el oasis, cierro la libreta y la pongo en barbecho hasta la siguiente oxigenación.Tengo preparado mi cuaderno con la pluma y las acuarelas para escribir e ilustrar, para hacer mapas mentales: mi vida creativa resumida en lápiz y tinta. Cada pequeño apunte genera avanzar en una entrada, en un libro, en una ilustración.  Cuando vuelvan las mareas de tiempo generoso tendré material para desarrollar, guardado en mi botín de papel.

¿Y tú, tienes tu Cuaderno de notas?

Próximas entradas: cómo pensar con mapas mentales (¡La última entrada escrita es de 2009!). Cambia tu vida a positivo con este método.



Entradas relacionadas:

Gestión del tiempo
Vivir en lo urgente 
multitarea
Concentrarse y dispersarse
Correr mucho para llegar al mismo sitio

Valores personales



* Soy experta desde que soy madre.


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sábado, 19 de abril de 2014

Energía en los alimentos. El jengibre.

Buenos días:

Desde un pueblecito de Salamanca, y con la impresión de que todo el mundo está de vacaciones (o al menos, muy desconectado/a del día a día), escribo la entrada semanal.

Hablamos hoy de las costumbres alimenticias actuales y de un producto muy especial: el jengibre.

Llevo un tiempo pensando en escribir algo sobre alimentación, desde que di a probar a mi hermana pequeña un muesli ecológico sin azúcar que me parecía un descubrimiento afortunado por su sabor delicioso y un precio muy bueno (excelente si lo comparamos con los cereales que inundan los supermercados, con el azúcar como ingrediente principal, a un coste para el bolsillo similar al mismo peso). Yo estaba contentísima, cuando me suelta: "Esto no puede gustarte". 

Pasada la decepción inicial, me di cuenta de que acostumbrarse a la comida sana es un proceso más o menos largo, precisamente porque, salvo que estés muy concienciada, desde la infancia nos alimentamos de azúcar, grasas y potenciadores de sabor.

¿Cuál es entonces el triste resultado? Que pruebas algo natural y no sabe a nada. Hay que añadirle grasas (mahonesas, ketchup, quesos en lonchas, etc.). Enmascarar sabores. El subidón energético del azúcar se funde rápidamente y nos pide más. Las grasas funcionan parecido. Es un círculo vicioso.

Tenemos que reacostumbrar el paladar, hasta que sea al revés: que cuando pruebes algo con glutamato monofónico notes picor en la lengua y escozor por la sal (me pasa ahora), así como el azúcar (me produce dolor de dientes casi instantáneo) en la pastelería industrial, que ya ni pruebo.

Alimentos que dan energía sana inmediata (lista totalmente subjetiva y personal:

Ajo, sardinas, naranja, limón, huevo revuelto o en tortilla, jamón ibérico, frutos secos tostados (no fritos), en especial nueces, almendras, avellanas. 

Y ahora, el protagonista amarillo dorado.


Hace un par de años descubrí el jengibre, y masticarlo en crudo es una sensación de euforia, frescor y energía que perdura con el paso de los años y de las catas. Es una mezcla de limón y picante con toda la efervescencia de las primeras naranjas del invierno, tan llenas de vitamina C ligeramente ácidas que te invitan a descubrir todos los gestos en tu cara.



Ahora que leo sus propiedades para este artículo, en el enlace al que os remito arriba, entiendo la sensación eufórica cada vez que lo tomo. Bueno para el aparato digestivo, respiratorio, circulatorio... (También he leído que en el embarazo y lactancia es contraproducente, así como si tienes cálculos renales o te medicas contra la hipertensión. En todo caso, es un alimento poderoso, consultad al médico).


¿En qué puedes utilizar el jengibre en la cocina?
- En crudo rallado sobre legumbres (yo las hago sólo con verduras, desconozco el sabor del jengibre con carne o embutidos). Buenísimas, una dosis de poder instantáneo.
- Rallado junto con ajo (la misma cantidad) para sofrito para verduras, pescados y carnes. Últimamente lo he probado con chicharro y verdel y es delicioso.
- Una cucharadita, también en polvo, añadido a tus bizcochos.
- En infusión antigripal y digestiva todavía no lo he probado. Os cuento en las siguientes entradas. Recuerda que introducir elementos nuevos en cualquier ámbito de tu vida estimula la creatividad. La alimentación es una fuente inagotable de variedades.



¿Y tú, cómo te alimentas?


Entradas relacionadas:
Tu huella ecológica
Aliñar lo cotidiano con la creatividad
Pasos para que tu dinero sea solidario





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jueves, 10 de abril de 2014

La transmisión inconsciente de las reglas familiares


Buenos días:

Desde que he tenido a Leonardo han cambiado algunas cosas. Muchas en realidad. 
Básicamente quiero que sea feliz y buena persona. Que encuentre y desarrolle su talento para darlo al mundo. 

¿Y cómo puedo contribuir a ello sin interferir, sin cortar, sin dirigir de manera inconsciente? 
Cuando profundizo en temas de Psicogenealogía y constelaciones familiares, me doy cuenta del camino recorrido y del que me espera en el horizonte. Sí, he aprendido algunas cosas. Una parte ínfima respecto a lo que todavía me queda por interiorizar. 

¿Por qué caminos conducimos a nuestros hijos?


Me voy fijando cada vez más en cómo nos mira Leo: con la intensidad de un bebé. Qué gestos hacemos, qué actividades, cómo nos movemos, qué cogemos... Lo quiere saber todo, conocerlo; a fin de cuentas tiene un mundo entero nuevecito a su disposición.

Nota cómo me encuentro cuando se tumba sobre mí, igual que me adormezco con su calor y con sus latidos. De una manera inconsciente absorbe toda esa información. 

Los bebés, los niños y las niñas, saben. Sin palabras, de una manera instintiva.

De este modo, todos y cada uno de los matices, de nuestra voz y de nuestros gestos le dicen cómo interpretamos  la vida, a quién apreciamos más, de quién no nos fiamos. Los niños saben. Van grabando en terreno virgen toda esta información.

Por eso, cuando las personas adultas comentan: "no sé cómo no le gusta tal cosa, si delante de él la comemos" o "siempre hemos hablado de Fulanito con respeto, aunque le tengamos manía. ¿Por qué mi hijo le rehuye?", es porque los padres y las madres (y otras personas de referencia) estamos enviando señales sutiles contrarias a lo que decimos.


5 maneras inconscientes de transmitir señales a nuestros hijos e hijas


- Muchas veces tendemos a tratar al niño igual que a la persona o rama familiar a la que se parece, con sus expectativas correspondientes. Si por ejemplo se parece al padre, la inercia nos puede inclinar a creer que también va a ser así en gustos y personalidad. "Es de los nuestros".

- Si ves en los ojos del niño o de la niña actitudes o luz adulta, no es más que una proyección. Me explico: cuando trabajé de voluntaria con un grupo de niños y niñas de 5 años en riesgo de exclusión social en Bilbao La Vieja, escuché varias veces, patidifusa, de sus cuidadoras: "Este niño es malo". ¿Malo, con cinco años? ¿Viniendo de familias desestructuradas y con graves carencias económicas y afectivas? Sólo es un radar que capta todas y cada una de las señales de su entorno. Tiene miedo, se defiende como ha visto y como sabe. Necesita amor. Menos mal que, como dice Cyrulnik, quien desarrolló y dio a conocer el concepto de resiliencia, siempre estamos a tiempo de querer incondicionalmente a un niño y volver a darle la dignidad que tiene.

- Silencios, secretos, omisiones. Todo aquello que se hace laguna y que se calla el niño lo entiende como tema tabú. 

- Sobreprotección (que acaba estallando), que consiste, entre otras cosas, en que no se hable de las personas de la familia que han muerto, o que se han ido lejos, o con quienes estamos enfadados.

- Negar o burlarse de los sentimientos con los que nos sentimos incómodos, como la ira, el miedo, etc. Hablamos con detalle de esto en la entrada titulada Emociones sustitutivas.



Desde el amor podemos ayudar a nuestros hijos a buscar su camino fuera de los trazadosLa verdad, el perdón y el amor liberan.

Y si el padre y la madre han sanado sus deudas kármicas y familiares, para el niño será más fácil ser él mismo.

Tenemos por delante un gran trabajo interno.

Entradas relacionadas:
¿Qué sueña el bebé dentro del útero materno?
Introyección o creencias arraigadas 
El amor es la energía que mueve el mundo.
El amor nos hace grandes
Mirar a los ojos
Perdonarte a ti mismo
Perdonar
- El odio, cáncer emocional. 
Efectos del odio en cuerpo, mente y emociones.





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jueves, 3 de abril de 2014

Permanecer o volar: las raíces y las alas


Buenos días:

Bienvenida Patricia Núñez López como nueva seguidora del blog. ¡Gracias a todos/as y a cada 1!


Hoy vamos a hablar sobre el equilibrio entre aquello que nos da estructura, las raíces, y nuestro espíritu, con el que nos permitimos soñar, crear, intentar y crecer.

Lo enlazo con estos versos magníficos deJuan Ramón Jiménez que volvieron a mi cabeza como si hubieran sido llamados:

Raíces y alas, 
pero que las alas arraiguen 
y vuelen las raíces 
a continuas metamorfosis


Todo, porque estos días hemos estado sopesando la posibilidad de ir a África con mi familia, por una oferta de trabajo de mi marido. 

Mi primera respuesta, cuando llegó a casa y comentó que había posibilidades, fue poner la barrera de la negativa. "¿Precisamente ahora?". 

Y me di cuenta, tras una noche de insomnio feliz, ese que precede la gestación de un proyecto gigante y verdadero como puede ser encontrar la manera de aplicar tu talento en el mundo, de que si no era capaz de irme verdadera y profundamente contenta, de dejarlo todo (salvo a mis seres queridos, y no quiero imaginar otra cosa), estaba perdiendo aquello que me puede hacer crecer y desarrollarme como ser humano por lugares no programados. Las raíces cortaban las alas. En otras ocasiones, es al revés; y nos convertimos en semilla voladora esperando eternamente una tierra cálida.


"Mis pies ¡qué hondos en la tierra!/ Mis alas ¡qué altas en el cielo!" J. R. Jiménez



Los viajes, los traslados, emigrar, nos remueven los cimientos más profundos, todo aquello con lo que incluso no contamos y que forma parte inveterada de nuestro ser. Porque también soy como soy  por las calles que recorro, por los trayectos, las personas con las que me cruzo y convivo, por las costumbres que ni siquiera me he cuestionado, por la luz y el clima de mi infancia.


¿Puedo resumir mi vida en una maleta? ¿A qué me aferro, a objetos, a personas, a lugares...? ¿Es lo mejor para mí? ¿Tengo objetos o me tienen a mí?



Sube el miedo a salir de mi Zona de comodidada transformarme en lo que no sé, en lo que no controlo.¿Qué saldrá de la crisálida que soy ahora?

Miedo porque no podré volver al mismo lugar que dejé, al mismo empleo... sin darme cuenta de que, pasados unos años viviendo esa experiencia, tal vez yo misma no querría volver al mismo sitio, porque habría crecido. 

Y brotan las preguntas a borbotones, porque ante tal novedad no tengo respuestas, voy a lo Nuevo, hacia lo inexplorado, hacia la Creatividad pura.

Ante esta nueva posibilidad emocionante, reviso mi vida entera. ¿Qué es mejor que esto? 
Y de repente, hay joyas que me parecen baratijas. (¿Será también al revés?)


Hay que decir que, finalmente, seleccionaron a otro candidato, por lo que seguimos en Euskadi, como hasta ahora. 

Pero ya no somos los mismos, porque el proceso mental de aceptar ir allí, con todo lo que conlleva, estaba hecho.

Y tú, ¿te marcharías? 

Un enlace a la Antología poética de Juan Ramón Jiménez, para que puedas disfrutar de sus poemas. Y unos versos sobre el mismo concepto:


Mis pies ¡qué hondos en la tierra!

Mis alas ¡qué altas en el cielo!


Es el poema XLIV de Eternidades de Juan Ramón Jiménez.



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Mi bendición:


Virginia Castanedo



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