lunes, 23 de diciembre de 2013

Las emociones y la Navidad



Buenos días:

Os presento el adorno central de mi mesa este año, que reúne la esencia de una actitud positiva estas fechas: se trata de una revista de publicidad para comprar, comprar y comprar, reconvertida por la creatividad del origami en un abeto. Tomamos lo que hay y lo transformamos en lo más positivo y bello posible.



Porque ya estamos a las puertas de la Navidad. 


¿Qué suponen estas fiestas para ti? 
¿Las vives a gusto y feliz, o con enfado o tristeza o desgana? ¿Cuáles son las emociones dominantes?
¿Te gustaría poder hibernar y despertar el día 7 de enero? 

Espero que  te resulten útiles este post y el siguiente, donde detallaremos un plan para asimilar el enfado y transformarlo en una nueva manera de crecimiento personal. 

A algunas personas les gustaría no atender los compromisos familiares y sociales de estas fechas, si bien a la hora de la verdad pocas se atreven a plantarse y a buscar una alternativa.  


La Navidad nos puede servir de termómetro familiar



Si tu familia fuera un ecosistema, ¿cuál sería? ¿Acaso una selva frondosa, un campo de cultivo repleto y ordenado, un desierto abandonado...? ¿Cuál sería tu papel?

¿Cómo son tus relaciones con tus familiares? ¿Con quiénes te llevas bien y con quiénes no soportas estar?

 Una propuesta: si te tomas las reuniones familiares como un aprendizaje y ves en los demás tu propio espejo... ¿qué partes de tu interior necesitan una reforma? Es decir: si acusas a alguien de obtuso/a, ¿Qué tienes tú de ello? ¿Encontrarías un ejemplo en tu vida de una actitud semejante? 

¿Quiénes faltan y cómo llevamos el duelo? 
¿De qué manera podemos dar un homenaje sano a aquellas personas amadas que han fallecido? ¿Cómo enseñamos a las generaciones que vienen, a niños y a niñas, la muerte, las despedidas y los ciclos?

¿Cómo está tu capacidad de disfrute? ¿Buscas el lado soleado de la vida o te quejas?


¿Y cómo está tu capacidad de amar y de perdonar? 


Nuestra familia nos da raíces y un punto de partida para volar, caminar o despeñarnos. 

Si miramos con amor a nuestros tatarabuelos, bisabuelas, abuelos y abuelas, padres y madres, podemos encontrar un patrón que nos une a través de los lazos de la sangre y de la genética. Podemos ayudar a sanar a nuestra familia, redimir la infelicidad de generaciones anteriores, aspirar a mayor dicha en este año 2014 que asoma ya. 

Tratando de ser más feliz tú aquí y ahora, y poniendo tu contribución en forma de pequeño acto para  que los/as demás también lo sean.



Entradas relacionadas:

Creatividad:Metáfora:Técnica aplicada a la resolución de problemas (incluye vídeos).


pensamiento positivo

Pensamientos parásitos (con comentario navideño)
La Navidad es inocente




Mi bendición:


Virginia Castanedo



Creatividad, Arteterapia y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: Elcaminocreativo 





martes, 17 de diciembre de 2013

Cuando las imágenes son más bellas que la realidad (y viceversa)



Buenos días:

Recuerdo hace un par de años, cuando una amiga vino a conocer Bilbao por primera vez. Era un día de sol perfecto. Me sorprendió cuando llegamos al Guggenheim, y dijo: "en las fotografías es más bonito". 

Y tiene razón: a base de buscar momentos perfectos congelados, de internet y del buen hacer de los/as artistas, tenemos una exposición permanente de lugares del mundo que van a perder su encanto por saturación visual de momentos cumbre.

Esto también puede pasar con los planes que tenemos. Me expllico

La semana pasada he estado de vacaciones mentales: aproveché la visita de mi hermana para trabajar lo mínimo imprescindible (que fue bastante, pero me sirvió la norma de "no llevar trabajo a casa"), así como para revisar el camino que transito y aquello que me hace dichosa.

Barakaldo también puede ser hermoso

Me di cuenta de que, en muchas ocasiones, aparto de mi vida aquello con lo que me transformo en un ser felizmente alado porque tengo una imagen mental, que no real, de lo que deseo.


 Al escucharme contándola mis planes me he dado cuenta de que mi voz vibraba al hablar de continuar profundizando en la Creatividad... justo lo que iba a rechazar. Y que, en realidad, de la autopista que iba a elegir sólo me motivaba la meta, no el camino. 

Pero si no deseas con toda tu alma el camino que te queda por delante, elige otro.


Porque puede que llegues o no al destino original, porque puede que elijas otros que te lleven por las bifurcaciones y por los cruces que se presenten; lo único que está claro es que vas a caminar, te vas a topar con bosques, montañas, océanos, desiertos, llanuras y ciudades. Que el día a día es lo que crea la existencia, lo que la dota de vivencias, de amor y de historias. 

Está muy bien tener un faro: revisa que esté bien orientado.

Hoy es el día perfecto para dar una vuelta a  tus valores .

Bilbao de cuento o la fotografía-dibujo
¿Cuántas veces has elegido el camino de la mente y no el del corazón y las entrañas, aquello que te enciende hasta la última célula, lo que te llena de felicidad a rebosar?

 Estas dos imágenes de abajo ilustran la otra parte: cuando estás en un momento y lugar tan hermoso que quisieras reproducirlo... y que no capta las emociones, los olores, la temperatura, la compañía... Momentos que sólo puedes guardar en tu corazón, no en tu cámara.



 
Entradas relacionadas:


- Segundo paso.para hacer el mapa mental de tus valores.

Mi bendición:


Virginia Castanedo



Creatividad, Arteterapia y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: Elcaminocreativo 




viernes, 6 de diciembre de 2013

¿Sabes decir adiós?


Buenos días:

Hoy hablamos de despedidas (de manera teórica: el blog sigue su andadura), de adioses, de finales de ciclo, de rupturas y de comienzos, de puertas que se abren después de cerrar otras. De comienzos también, ya que son dos puntos del círculo vital, eternamente en movimiento, como las estaciones del año, en especial el otoño y el invierno.

Una vez más la Real Academia de la Lengua nos brinda el mapa léxico de "despedirse", mucho más extenso de lo que puede parecer en un principio. Copio las tres primeras acepciones (el resto, en el enlace), que brindan posibilidades creativas, sobre todo la segunda.
1. tr. Soltar, desprender, arrojar algo. Despedir el dardo, la lanza, la piedra.
2. tr. Difundir o esparcir. Despedir olor, rayos de luz.
3. tr. Apartar o arrojar de sí algo no material.

¿A qué podemos decir adiós?


A personas, a empleos, costumbres, creencias, arraigos, países, miradas, ciudades, casas...

Todo aquello que compone nuestra existencia y que se convierte en pasado cuando hay una despedida. Esto implica un proceso de maduración y de crecimiento, en muchas ocasiones acompañado de dolor, de nostalgia, de un deseo de aferrarnos a eso, aunque nos perjudique. 


Si además el adiós es contra nuestra voluntad, podemos añadir mucha carga si seguimos mirándolo, enfocándolo, soñándolo y reviviéndolo. Negándonos a asumir que ha llegado a su fin, que es mejor darse la vuelta y buscar otro camino.


Si, en cambio, es un adiós deseado y liberador, nos acompañarán sentimientos de alegría y de liberación, un "por fin", un suspiro de alivio, una nueva liviandad en nuestra espalda.

A algunas personas las cuesta decir adiós y otras, en su extremo complementario, se despiden constantemente: no son capaces de establecer raíces, relaciones, sobrevuelan por la vida. Las cuestiones que tienen que aprender cada una son diferentes: las primeras, a desprenderse de lo que ya no les sirve o incluso les hace mal; las segundas, a amar a alguien o a algo.


Te invito, una vez más, a que vayas buscando en tu experiencia personal varios adioses: alguno que tú hayas pronunciado, otro que hayas tenido que escuchar, alguno que está pendiente en tu vida.

¿A qué podrías decir "adiós" y te daría alas?


Entradas relacionadas:
Perdonar
 El odio, cáncer emocional. 
Quejarse
Cómo contamos nuestra historia personal
Decir "sí"
Decir "no"
Las palabras que utilizas para definir a las personas (y a ti mismo-a).

Mi bendición:


Virginia Castanedo



Creatividad, Arteterapia y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: Elcaminocreativo