domingo, 30 de octubre de 2011

Querer hacer las cosas



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El Bosque pintado de Oma, de Agustín Ibarrola, una joya artística y natural en Vizcaya.


Buenos días y bienhallad@s en este puente que recorre la península:

Aprovecho estos días de asueto para viajar y replantearme varias cosas, como la que voy a compartir hoy con vosotr@s: la diferencia entre tener que y querer.

Teniendo nuestra misión vital de guía, nos encontraremos con que habrá actividades y etapas que pasaremos con gusto y disfreute (sobre todo las referidas a la cosecha), otras que nos resultarán indiferentes y otras que no querremos realizar.

¿Qué sucede si sólo hacemos lo que nos gusta, saltándonos la otra parte, que suele ser la más ardua, lenta y tediosa?


Que caminaremos en círculos, sin avanzar, y tal vez preguntándonos por qué no llegamos a nuestros sueños. Igual que cuando queremos ver la obra de Ibarrola, el Bosque pintado... tenemos que superar tres kilómetros en medio del monte, con desniveles importantes. Si no pasas por ello, con vistas tan bellas como la foto superior, no llegarás a atisbar el bosque, como en esta:

¿Podemos llegar al Bosque encantado creativo sin pasar por el camino previo?

¿Qué pasos me resisto a dar porque no son cómodos ni agradables?


¿Y si hacemos un esfuerzo y, en contra de nuestra voluntad, hacemos las tareas que nos resultan odiosas, aburridas o demasiado agotadoras? El precio es muy caro, porque el odio se acumula en forma de rencor, y cuando cae una brasa prendida nueva, vuelve a incendiar toda la hoguera.

Por ejemplo, llevo un tiempo escribiendo un libro sobre el Proceso Creativo... Muchos de los conceptos que se me ocurren los pongo en primicia en este blog, después los voy elaborando. Esta parte me encanta: relacionar ideas, darme cuenta, ver conexiones inéditas... La disfruto y me siento realizada.

Ahora bien, llega la parte trabajosa, y me doy de bruces con una realidad con la que no contaba cuando me propuse escribir el ensayo: crear una estructura sólida y coherente de libro, que fluya como un río, requiere leer y releer mis artículos y mis apuntes, clasificarlos, pasarlos a limpio, quitar las malas hierbas, pulirlos, dar coherencia e integridad a los capítulos y éstos a la obra... Y cuando he leído por vigésima vez un mismo folio, me cuesta saber si me gusta o no, si incluírlo, si...

Si logro encontrar la motivación para completar esta tarea que ahora me resulta pesada, conseguiré concluir el libro (o el proyecto que sea en el que estés ahora ). Hacer un esfuerzo por encontrar la parte positiva, elegir querer hacerla con amor y alegría. Pasar del "tengo que" al "quiero".

 

¿Cómo? Puede ser buscando retos intermedios, aumentando la conciencia de lo que haces, con un premio después, o zambulléndosnos en ella lo suficiente como para amarla, disfrutándolo.


Y siempre teniendo en cuenta, encima de nuestra cabezaa, el Faro de nuestra misión que nos guía.

Tal vez como otras veces en nuestra vida, cuando un amigo, una amiga, nuestra pareja o alguien de nuesttra familia hace o dice algo que nos hiere o no nos gusta... y seguimos amándolos. Incluso tal vez porque, gracias a esos defectos, no son perfectos, sino humanos.

Mi bendición, un saludo.

Virginia.

Aprovecho para recordaros el curso vivencial que voy a impartir en BilbaoArte, "Creatividad para Artistas Bloqueados". Para más información podéis escribidme a sendarte.arteterapia@gmail.com o localizarme en el 679 664 693 y en el 946 022 836. También cursos a distancia con tutorías por videoconferencia.







jueves, 20 de octubre de 2011

Los-as artistas y el dinero






Tres imágenes de Cartagena, con mi amiga Yosem, performer y arteterapeuta, que ilustran la entrada de hoy y abren preguntas:

¿Cómo es tu relación con el dinero?


 ¿Es algo virtual, como el en grafitti, un tesoro dibujado? ¿Como una escalera en medio del cemento, un camino costoso e incierto? ¿Como esta planta, que tiene tanta avidez de vida que sus raíces se adaptan a lo que sea?


Buenas tardes y bienhallad@s:

¿Qué tal por vuestros respectivos lugares? ¿Ya os han mojado las primeras lluvias de otoño? Por aquí empiezo a percibir que los días se acortan junto con la temperatura.

Vamos al tema de hoy, que suele resultar espinoso: el arte y el dinero. ¡A la piscina! ¿Preparad@s?

La economía suele tener muchos introyectos tragados en la infancia. (Los introyectos, según la Gestalt, son ideas de otras personas importantes para nosotr@s que hemos asimilado como propias, sin digerirlas.) Por ejemplo: "las personas millonarias no son honradas", "del arte no se puede vivir", "el dinero pervierte" y muchas más. ¿Os ha venido alguna a la cabeza?


Para much@s artistas, el dinero y lo que aman, su vocación, están separados por un abismo. Las situaciones pueden ser dramáticas:



Algun@s creen que el dinero es malo, y entonces tratan de separarlo del arte... con lo que no aceptan que les paguen por su labor, para no prostituirla ni venderse. Y cuando tienen que encontrar un medio de ganarse la vida, renuncian al arte.


 

Otr@s, en el siguiente escalón, aceptan cobrar por sus obras... suelen tener problemas para tasarlas en su valor, y casi las regalan. En consecuencia, no ganan lo suficiente y malviven o acaban rindiéndose, haciendo real la creencia previa: del arte no se vive.


Ganar más dinero con el desarrollo de nuestros talentos requiere auto-investigación, conciencia y querer cambiar este aspecto con el que nos hacemos daño. Es posible aceptar con alegría una remuneración digna por nuestra obra. Recuerda que somos much@s l@s artistas que vivimos de nuestra pasión, y no sólo l@s millonari@s.

¿Cuáles son tus creencias respecto al dinero? Te invito a que escribas, sin censuras, todo lo que se te ocurra, sentimientos, miedos, certezas... referidas a la economía. Déjalas reposar 24 horas y vuelve a cogerlas. Seguro que te sorprendes, para mí fue una revelación leer lo que creía desde que era pequeña, sin ser consciente de que eso estaba sosteniendo mi vida material ahora que soy adulta.

El siguiente paso es subrayar las creencias con las que sí estás de acuerdo, y reescribir las otras en positivo. Leerlas a diario, las renovadas, crea un poso en el inconsciente que nos va a abriendo a ingresos habituales e inesperados.

Unos conceptos que me ayudan mucho:

El dinero fuerte, que viene del trabajo y del conocimiento. Tenemos derecho a cobrar por lo que sabemos, por nuestro talento, por lo estudiado, por las horas invertidas.


Y el dinero débil, que viene y se va. Un premio, una herencia, una indemnización... generalmente, sólo permanece el fuerte, y es en él en quien debemos centrarnos.

Este tema da para mucho más... si os interesa, decidme por favor para hacer nuevas entradas.


Ahora, auto-publicidad. Recordaros para quienes viváis cerca de Bilbao que a partir del martes 7 de octubre comenzamos en Bilbaoarte un taller de Creatividad para Artistas bloqueados-as en el que trataremos estas cuestiones... y otras más espirituales.


Mi bendición, un saludo.

Virginia Castanedo



Creatividad y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: Elcaminocreativo 




lunes, 17 de octubre de 2011

Ejemplo de lluvia de ideas: Cómo perder 50 millones




Buenos días:

El otro día leí que una empresa del norte de Europa había contratado a las hermanas Cruz para su campaña publicitaria con el resultado que da título a esta entrada. Yo enseguida me lancé a hacer un mapa mental, el que os adjunto como imagen... a lo que es evidentemente no me apresuré es a incluírlo aquí, la noticia se ha quedado antigua en pocos días...

Tranquilidad si no entendéis bien el mapa conceptual o no lo leéis con claridad: lo voy a poner palabras aquí. Y os invito a realizar un ejercicio: 50 modos de perder 50 millones de euros. ¿Alguien recoge el desafío?

Al realizar un ejercicio de lluvia de ideas, se premia la cantidad y no la calidad, ésta saldrá tras desarrollar las ideas seleccionadas. Quienes me sigáis a menudo leeréis sugerencias ya dichas en anteriores ocasiones, si bien procuro dar un nuevo giro a las palabras...


Tratamos de escribir con rapidez en el brainstorming todo lo que se nos pase por la cabeza sobre el tema y luego recurrimos a varios ganchos que explicaré más tarde cuando ya no se nos ocurra nada para continuar aportando nuevos conceptos. Todo lo que se escriba está bien: si ha llegado a la punta de tu lengua una idea que quieres censurar porque te parece ridícula o insensata o lo que sea, en venganza ésta taponará la salida y cortará el flujo. Déjala salir. Y preparáte para pasar un rato divertido.




1. Puedes perder 50 millones  de euros si los tienes previamente... 



Llenar una piscina de monedas, empapelar las paredes y la ropa con billetes, dar cheques en blanco, comprar ballenas azules y hacerles una piscina adecuada, comprar un diamante único, dar billetes de 100 euros como saludo, comprarlo TODO, apostar todo al negro y que salga rojo, pagar un estudio de mercado sobre cómo ve la gente de la calle a l@s millonari@s, alimentar a tus animales con caviar y foie, comprar un Picasso y que sea falso, montar una urbanización, una empresa sin contenidos, olvidarlos en un maletín, regalarlos a alguien que te caiga bien... o mejor a alguien que te caiga mal, pagar un secuestro derivado de tener tanto dinero, comprar, comprar, comprar, comprar.... Creo que empiezo a entender las excentricidades de l@s millonari@s: o bien se aburren o bien han leído esta entrada y aceptan el reto (ejem.)

2. ...O si no los tienes :

Puedes lesionar a un futbolista, quemar una ciudad, destruir un centro comercial, edificios, regalarlos a alguien que ya tenga mucho dinero, tener tres veces trillizas, vender la moto a alguien asegurando que sí que dispondrás de ese dinero, gastar a crédito... Vaya, parece que las claves de la crisis actual empiezan a salir... perder una cantidad enorme de dinero es muy fácil, sobre todo si no es tuyo. ¡Ay, Madoffs y políticos del mundo!

3. Buscar analogías: Si perder 50 millones fuera:
- Un animal o del mundo animal: lémures suicidas, la pesca de arrastre, la deforestación, la extinción de las especies.
- Objetos: tijeras, un agujero negro, un pozo sin fondo, un bolsillo roto.
- Máquinas: obsolescencia programada, cohete espacial que nunca se lanzará al espacio, experimento para establecer la circularidad de los embutidos...

4. Si los 50 millones perdidos me hablaran tras extraviarlos o derrocharlos:
"¡Mira que eres melón, de verdad, si bastaba con cuidarnos! No mereces tenernos, ahí te den." Creo que se enfadarían.

5. ¿Y si le quitamos las partes accesorias, hasta llegar al núcleo, a la esencia? Creo que en el caso de ese publicista o gerente iluminado, podríamos titular su acción como "El cuento de la lechera".


¿Qué podemos aprender de todo esto? ¿Qué tiene que ver con tu vida el derroche? ¿Cómo utilizas el dinero?



 Y con el reto lanzado y el tema económico sacado, hasta la siguiente entrada, en la que también hablaremos, si queréis acompañarme, de nuestra relación con el dinero.

Mi bendición, un saludo.

Virginia Castanedo


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lunes, 10 de octubre de 2011

Inmersión en la vida a través de los sentidos

Los inmensamente bellos y cada vez más azules Picos de Europa.







Buenos días y bienhallad@s en vuestro camino:

¿Qué tal por los diferentes lugares y momentos en los que estáis? Os deseo felicidad creciente...

Y para contribuir a ello y vivir más intensamente, unas sugerencias.

 

Hoy voy a hablar del estar Aquí y Ahora de la Gestalt, del continuum atencional, como medio de ganar momentos que merece la pena vivenciar y para aumentar nuestra sensibilidad.


Tomo una frase de Silvio Rodríguez que resume mejor que yo el concepto: "un diminuto instante inmerso en el vivir."

Como antídoto para vencer la ansiedad, la multitarea, los días que pasan igual y que no recordamos... nuestro cuerpo, nuestras sensaciones tienen la clave. Si logro vivir cada instante como algo único, que lo es, mis días aumentan en calidad y en cantidad de minutos y cada vez acepto más lo que sucede, concentrándome en ello, sin dejarme llevar por el huracán del futuro posible ni cayendo en las arenas movedizas del pasado. Sólo tengo ahora. En los detalles está la creación y el arte.


¿Y cómo? Dando más importancia y voz a cómo estoy ahora. Os pongo un ejemplo personal que comienzo ahora, mientras escribo estas líneas.


Repaso los cinco sentidos y mis sentimientos. ¿Cómo me siento? Sin juzgar, simplemente lo digo: me siento con un poco de ansiedad, mi respiración es a medio pulmón, frunzo el ceño, veo la luz tenue del ordenador y otras luces azules en el teclado. Anochece en la calle, el cielo está agrisado y la luna llena blanquea. Noto mi zona lumbar en tensión, mis dedos sobre las teclas dóciles del ordenador que comnponen el sonido montónono del teclado. También oigo,al fondo, coches que pasan. Y ahora que me estoy concentrando en el oído, también el tenue zumbido del aparato. En la boca un sabor acre que antecede al hambre,no noto olores especiales, estoy en mi casa hace un rato y me he acostumbrado".

Puedes afinar tu sensibilidad a lo que vives con unos minutos de un breve repaso a cómo te sientes y a qué ves, oyes, notas, gustas y hueles. Cuanto más te entrenes, y mejor si además lo apuntas, porque esas frases son lo que van a quedar meses después. Momentos vividos. Y con el simple hecho de poner atención ya estás dando un paso fundamental.

Me enamoré de esta nube de la fotografía, es como las que yo dibujo, amarilla y gruesa.

Apuntes de mi libreta de otros días:
Entro en el Casco Viejo y las personas cobran vida, las veo más nítidas, las noto más reales. Siento el aire sobre mi piel. Canto. Soy feliz.

Percibo la planta de mis pies: sólo poso en la parte exterior de mis extremidades, lo noto por mis zapatos de suela de cuero fina. Me alegro de darme cuenta y con esa conciencia trato de caminar como si mi pue fuera un balancín.

Melocotón dulce jugoso maduro.

¡Llueve! Inmensa alegría: la primera lluvia torrencial del otoño. Es un concierto de agua apoteósico
.



Y lo importante es practicar, centrarnos en lo que somos ahora. No importa si en muchas ocasiones nos perdemos: el camino, nuestro camino, está aquí, a nuestra disposición.


Mi bendición, un saludo.ídeos


Virginia Castanedo
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martes, 4 de octubre de 2011

Meditación y auto-responsabilidad


Mi primer amigurumi inventado(hacer figuras con ganchillo, tomado del Japón). Mi madre me enseñó de niña a hacer ganchillo, y pasado el tiempo me resultaba muy aburrido, haciendo mantelería y demás... Si llego a descubrir esto entonces... Lo que me ha quedado es una gran facilidad técnica, y ahora voy a poder utilizar la imaginación, así que os prometo más. Mi siguiente idea es una serpiente bicolor que se ha tragado una cuchara... a ver si consigo realizarla. Y una nube.


Buenos días y bienhallad@s:

En la entrada anterior hablamos de la importancia de actuar con amor y con conciencia en nuestro día a día para aumentar la calidad de nuestra vida, y en esta voy a dar una sugerencia que llevo un tiempo practicando: 


La meditación hoponopono.


Antes de nada, comentar que, como siempre, hablo desde mi experiencia personal,
y que considero que todas las formas de llegar a la espiritualidad son válidas, cada persona debe buscar la suya. El año pasado practiqué la meditación en movimiento de Osho con resultados gratificantes, si bien necesitaba un cambio, estar más parada. Mi hermana Cristina me sugirió esta y estoy encantada.

Básicamente consiste en cuatro partes y en sentirlas de corazón:
Lo siento. Perdóname. Te amo. Gracias.


A cada persona por la que siento rencor, desprecio o animadversión, la pido disculpas de corazón, la visualizo (esto es mío, a mí me ayuda) con una luz amarilla como de verano y de vida para sentir que la quiero y la doy las gracias. 


Especialmente si siento odio, porque es un sentimiento como las células cancerígenas: provoca la autodestrucción del portador. Y me ha resultado muy complicado, por ejemplo, pedir perdón a personas que me han hecho daño... si bien el alivio, la paz, la descarga emocional y la alegría me están cambiando la vida a mejor. Una liberación a cambio de quince minutos diarios.


Creo que di con una de las claves con la autorresponsabilidad de la Gestalt: si acusas a alguien de algo, busca en tu interior qué tienes tú de eso. 


Por ejemplo: acuso a mi banco de rastrero. Entonces me pregunto ¿qué tengo yo de rastrera? ¿En qué ocasiones me he comportado con mezquindad? Y en ese momento sí que es sencillo pedir perdón. Y digo responsabilidad y no culpa, ya que ésta inmoviliza y la primera busca aceptar y solucionar.


Desde que he empezado con la meditación Hoponopono me da la impresión (y tengo la certeza) de que tengo tantas disculpas y tanto perdón que pedir, tanto que depurar, que podría pasarme años. Es como ir tirando e una maraña enredada hace siglos debajo del mar, enlodada.

Yo no he obtenido resultados mágicos como los que he leído y como los que consiguió su inventor, el doctor hawaiano Ihaleaka Hew Len... y también es cierto que probablemente él haya alcanzado la sabiduría y yo apenas he empezado a vislumbrar el camino. Si bien mis jóvenes vecinos han pasado a reducir sus decibelios hasta límites insospechados (ahora me asombra si noto que hay alguien al lado, y sigue la misma pareja ruidosa del año pasado... y todo esto en un mes... vaya, pues sí que es un resultado asombroso). Para ayudarme con ellos pedí perdón por todo lo que les acusaba: perdón por se mala vecina, etc. Buscando en mí la responsabilidad, es decir, lo que puedo cambiar.

Caminar, disculparme, pedir perdón, declarar mi amor a todos y a cada uno de los seres con los que me encuentro, agradecer, bendecir.

Paso a paso.

Espero que os haya servido. En próximas entradas, más Aquí y ahora, y la aplicación del Hoponopono al dinero, que para mí ha sido reveladora.

Virginia Castanedo

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