lunes, 28 de febrero de 2011

¿Te acuerdas de qué has hecho hoy? El mito de la multitarea


























La evolución del origami modular con los billetes del metro... creo que en el blog sale desordenado, mis disculpas...


Buenas tardes del remate final de febrero, que aquí ha caído junto con toda la lluvia del mes concentrada en dos días... El invierno se exhibe antes de ceder su espacio a la primavera.


Si me permitís, entramos de lleno en la multitarea, entendida aquí como la capacidad de hacer varias cosas al mismo tiempo. Parece que es un valor en alza: mientras escribo al ordenador, atiendo el teléfono, estoy pendiente de las conversaciones de mis compañer@s de trabajo y doy un mordisco a un bocadillo. ¡Rápido!


La aparición de las Nuevas Tecnologías (admito el término aunque algunas  tienen más de cincuenta años) fomenta el hacer varias cosas a la vez: chateo con tres amig@s en diferentes conversaciones mientras actualizo mi estado en Facebook y subo unas fotos a mi blog... por poner un ejemplo.


Ahora bien... ¿hasta qué punto el estar en varias cosas implica estar en ellas, o sólo pasar por encima? Corremos el peligro de entrar en una espiral de necesidad constante de estimulación visual, sonora y demás, en la que nada logra captar nuestra atención más de unos minutos. Muchas de las personas con insatisfacción crónica sufren el hecho de que ser polivalente sea considerado una virtud y una suerte, la ansiedad campa a sus anchas.


¿Cómo podemos saber cómo nos sentimos y qué está pasando en nuestro interior si nos procuramos un constante bombardeo para evitar el silencio y la reflexión, con el beneplácito de la sociedad?

Si alguna vez te has preguntado: ¿Qué he hecho hoy? y no te acuerdas... probablemente la ametralladora de los estímulos urgentes que tú mism@ has cargado te haya herido...

La Gestalt, que toma el concepto contrario a la multitarea del Zen, puede ayudarnos.

Ejemplo personal de mis apuntes.

Voy a comer. Me lo puedo tomar como un "venga, rápido, que así paso a lo siguiente", y mientras leo una revista para aprovechar el tiempo, o,como hice conscientemente, corto el pan con delicadeza y noto el espesor de la miga. Saboreo la col y me doy cuenta de que tiene más sabor que la anterior vez que la probé. Mstico lentamente y la degusto.

La luz transversal por la ventana de la cocina, hace un día de verano en pleno enero. Huelo las sardinas en la plancha. Un grano de sal gruesa se deshace en miboca, me chupo los dedos marinos.

Granada de postre, sólo por poder ver esos diamamantes vegetales de rubí
.


¿Multitatea o aquí y ahora? Mi elección es clara. ¿Y la tuya?

Mi bendición, un saludo.

Virginia


Virginia Castanedo
Creatividad y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: http://www.youtube.com/user/VirginiaCastanedoE?feature=mhee





viernes, 25 de febrero de 2011

La semilla creativa


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Buenos días de febrero:

Aquí están las raíces descubiertas de una palmera de unos cinco pisos de alto... hechas a base de cientos de filamentos mínimos que sostienen varios metros de alto... exactamente como las microacciones, o cómo conseguir lo máximo partiendo del mínimo esfuerzo. (Podéis consultar en anteriores entradas).

Una semilla no se plantea ser un árbol gigantesco, sólo se dedica a crecer un milímetro cada vez, absorbe el agua, los nutrientes, crece hasta que sale de la tierra, disfruta el primer rayo de sol sobre su reciente verde... y cuando los seres humanos que la miramos queremos darnos cuenta, es un árbol tan grande que nos detenemos. La semilla se ha limitado a hacer lo que mejor sabe, a desarrollarse, a vivir...

Muchas veces las personas, en especial en el terreno creativo, queremos ser directamente un árbol... lo que, como visión inspiradora es estupenda, siempre y cuando no nos impida asomar la primera hoja brillante y verde de la tierra y disfrutar del proceso.


En ocasiones nos ponemos unas metas tan altas que nos bloqueamos a nosotr@s mism@s. Unos ejemplos: una artista plástica que no coge los pinceles porque quiere hacer siempre una obra buena y definitiva; una escritora que no comienza con el primer borrador de los personajes de una novela... porque si la obra va a ser mala, prefiere no hacerla; un músico tan perfeccionista que ya ni siquiera disfruta de tocar la guitarra....



¿Eres un-a artista realizad@? Si disfrutas con tu obra, si tienes varias empezadas, si haces polinización de las diferentes artes (es decir, si además de cantar compones y pintas, por ejemplo), si tu fuente de ideas es inagotable, constante, sonora y fresca, si eres feliz, si tienes tiempo y espacio suficiente para llevar a cabo tu obra, si te alegras de corazón de los éxitos de l@s demás artistas y disfrutas con sus aportaciones, si descansas y estás llen@ de energía, si eres básicamente feliz...




¿Estás bloquead@ creativamente? ¿En qué nivel de bloqueo creativo te encuentras?




El nivel cero y el que más dolor causa: La paralización creativa. Cuando ya no creas nada, cuando estás segur@ de que no merece la pena realizar tus sueños, cuando no has olido una témpera ni sentido la vibración que empieza en la garganta y que se extiende por todo el cuerpo cuando cantas... Cuando la frustración ha hecho mella en ti de tal modo que te sientes básicamente desgraciad@.



Otros niveles: cada persona es un mundo en este caso: desde el artista consagrado que rasca apenas ideas con sufrimiento porque su fuente se ha secado, hasta el principiante que asoma tímidamente por el papel. Tú decides en qué parte del camino estás.


Ante en nivel cero ¿Qué puedes hacer? Primero, prepararte para un apasionante camino que se abre ante ti... y mirar la raíz de la palmera. Vamos a empezar paso a paso.



Necesidades básicas: ¿qué es imprescindible para ti para sobrevivir? Puede ser alimento, descanso, un techo, ejercicio físico, sexo, seguridad... ¿Te animas a hacer tu propia lista? Seguro que salen cosas que no habías pensado.

Traspasemos ahora esa lista al nivel creativo, y pongamos al menos tres microacciones que puedan aportar algo a cada aspecto básico, lo más concretas y ajustadas a tu vida cotidiana posibles.

Ejemplo: ALIMENTACIÓN CREATIVA: ¿Qué necesito yo comer metafóricamente para tener mi creatividad en forma? En mi caso: Canciones de Vivaldi y Bach, mínimo una al día. Ojear revistas y coleccionar imágenes que me inspiren, media hora a la semana. Probar una comida diferente.

SEXO Y CREATIVIDAD: ¿Qué cosas/ acciones/ etc. me producen un inmenso placer, un regocijo incluso físico y una gran paz? En mi caso, puede ser ver una película de Miyazaki, como "La princesa Mononoke" o "El castillo ambulante", una mañana entera pintando, o hacer una escultura libre de papel.

¿Continúas con tu propia lista? Si además nos contaras los resultados, sería estupendo.

Mi bendición:


Virginia Castanedo

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sábado, 19 de febrero de 2011

La vuelta aleatoria a la biblioteca y los sorprendentes resultados


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Buenas y lluviosas tardes:

Por fin de vuelta, gracias por vuestra paciencia.

Hoy una mezcolanza de temas, fiel reflejo de mi actividad mental...

Primero, he ido a la biblioteca con la lista que os planteé, y el sorprendente resultado ha sido:
- Ciencia, tercera balda, libro 27: me he encontrado con que el 27 no era un libro, sino un DVD: Los volcanes: el poder del fuego.
- Esa sección a la que nunca he ido: en mi caso, Viajes. 4º1 libro por abajo a la derecha: una guía de Nueva Zelanda.
- Historia: última balda, segundo libro: La vida de los piratas, contada por ellos mismos, por sus víctimas y por sus perseguidores de Stuart Robertson.
- Novela: balda 7, libro 50: "El segundo avión. 11 septiembre: 2011-2007", de Martin Amis.

¿Cómo enlazar esto? Puedo construir una historia interpretativa (recordad: hablamos de creatividad, todas las ideas son bienvenidas)

Por ejemplo, y en una lectura literal, podría interpretar esto con que a veces es necesaria una erupción volcánica en mi vida, algo ardiente e irrefrenable... o que soy demasiado volcánica y por eso es mejor un documental en el que conocerme.
... y enlaza con la conspiración del 11S y con los piratas: a veces, cita de memoria, estaban tan aburridos en alta mar que cuando llegaba un barco eran sanguinarios en extremo sólo por cambiar... tal vez sería entonces el momento de ir a Nueva Zelanda, el lugar que no veo por ser justo lo contrario de lo conocido.

Puedo ver cómo introducir esos elementos en mi vida... Por ejemplo ¿Qué es para mí Nueva Zelanda? ¿Cómo puedo ser más pirata en mi empresa o en mis relaciones sociales? ¿Cómo puedo ser más volcán en mi creatividad? ¿Me dejo salir la lava o me contengo?

Puedo tomar partes de esos documentos que me inspiren... como un magnífico fragmento del de Piratas: pag. 132 de la Editorial Crítica S.L., Barcelona, que habla de maneras originales de hacer lo mismo

El método más fácil de adquirir una embarcación, entre los piratas, era sencillamente apresarla o robarla... Muchos piratas empezaron desde abajo y fueron escalando progresivamebnte, a medida que se iban presentando nuevas oportunidades, como sucedió por ejemplo con el capitán Richard Worley. Él y su tripulación sudaron las victorias empezando con un simple bote de remos.

(¡Genial!)

¿Somos capaces de podarnos así y de empezar con bríos renovados cada primavera? Si yo fuera un rosal y la jardinera y me podara... ¿qué partes cortaría para sanarme?


En próximas entradas, las sorprendentes (al menos a mí me llamaron poderosamente la atención) raíces de las palmeras, otras técnicas creativas más estandarizadas, y el mito de la multitarea... (Aprovecho que he tenido esta semana mis primeros exámenes de Pedagogía para sacar a la luz mis estudios, jejeje).

¿Alguien por ahí que vaya a su biblioteca y nos cuente el resultado? Yo he ido a la central de Bilbao, pero pienso volver a otras con la misma lista.

Mi bendición, un saludo.

Virgiñita

viernes, 11 de febrero de 2011

Las decisiones que nos dan energía


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Buenos y soleados días allá donde estás:

Hoy viernes he conseguido resolver un tema familiar y económico que me ha costado muchos meses de sufrimiento... y de okupación de mi cerebro. Los pensamientos monolíticos se acercaron, y yo los cogí. Cada uno de ellos era capaz de destruirme por aplastamiento, y no era capaz de soltarlos.

Esta mañana, por fin, y como se ve en el collage, he decidio que necesito Paz y no guerra interior, sobre todo para despejar mi cerebro y dejar espacio a los lugares creativos y al proyecto social con niñ@s que había dejado en barbecho.

Con esta decisión, con la que me permito pasar página en mi vida, he logrado energetizarme y volver a situarme en un prado de hierba. Poniendo en la práctica las enseñanzas de Chopra, es conveniente tomar sólo decisiones con las que nos sintamos bien física y anímicamente... ya que son las correctas. Una decisión, sea la que sea, tiene que llenarnos de energía, si no, es mejor seguir buscando.


Si esa elección además enlaza con nuestro Proyecto Vital, y con ella avanzamos hacia nuestros sueños, tenemos la llave del entusiasmo, de la energía universal y por tanto infinita. Y podemos pasar del "estoy cansad@", "no tengo ganas", a levantarnos felices y a luchar y a caminar por lo que deseamos.

Estás invitado-a.

En próximas entradas, nuevas técnicas creativas, también hablaremos de la posibilidad de ser una fuerza que transforme el mundo de manera positiva... Y de nubes, claro.

Mi bendición, un saludo.