jueves, 27 de mayo de 2010

El abecé de sentimientos




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Buenas tardes:

Aquí vuelvo, batiendo una nueva marca de escasez de entradas en el blog... espero reactivarme pronto y volver a escribir entradas interesantes... estoy dándole vueltas a desarrollar una técnica creativa al menos una vez al mes, y recopilando noticias de los periódicos de la semana como ejemplo de pesca de ideas, que se nutren unas de otras. En próximas semanas...

Mientras, unas fotografías del último taller de Arteterapia que he impartido el fin de semana pasado. Una gozada por la entrega de las participantes (todas mujeres) y por todo lo que aprendimos.

Comenzamos por lo básico: la representación de sentimientos primarios. Con ellos hicimos un mapa en el suelo sobre el que nos fuimos ubicando según nuestro estado anímico del momento. En la fotografía, las zonas de alegría, agresividad y miedo.


Mi bendición, un saludo.

Virgiñita

domingo, 16 de mayo de 2010

Kaizen: la mejora continua



 Mi taller en el salón de mi casa.


Buenos días y bienhallad@s:

Hoy vamos a hablar brevemente del kaizen, una técnica japonesa de mejora continua, aplicada con gran éxito en sus empresas. 


El kaizen parte de la premisa de que no hay que esperar a que surja un problema para tratar de resolverlo: es mejor anticiparte y realizar pequeños avances día a día, para conseguir un resultado mejor en cualquiera de sus aspectos: realizar la labor en menos tiempo, con menos papeleo, con menos esfuerzo físico, etc.


Son una serie de cambios en apariencia vanales, que en realidad tienen muchas más utilidades que las propias derivadas de la mejora, ya que:

- Nos hacen estar más despiert@s en el día a día para buscar aspectos a mejorar. Así mismo, aumenta la creatividad.

- Fomenta el trabajo en equipo y la implicación de todas y cada una de las personas. A veces sucede que una persona da una idea, pero no tiene la capacidad técnica o los recursos necesarios para realizarla, y es otra quien la lleva a cabo. El resultado es una mejora general.

- Muchos giros mínimos en el camino nos hacen dar uno de 90 o 180º. Es la técnica del queso de agujeros, la misma utilizada para las tareas elefante de gestión del tiempo: ante una tarea gigantesca, ir paso a paso, adelantándola. Cuando nos pongamos a ella con todo nuestro tiempo dedicado, ya habremos avanzado mucho, con lo que es más sencillo completarla.


Podemos comenzar con unas fichas en las que ponga, con el número mínimo de palabras posible: 

Antes de la mejora: describir la situación en una o dos frases.

Después de la mejora: detallar la acción correctiva.

Efecto: hemos mejorado un poco.



Por ejemplo: en una empresa, se gastaba mucho dinero en mensajeros, que recogían envíos a diferentes horas del día.
Después de la mejora: se recogen los envíos por departamentos.
Efecto: los mensajeros sólo pasan una vez, ahorro de costes.

En mi caso, y así aprovecho la foto esa de mi espacio creativo, utilicé el kaizen en varias ocasiones.
Antes de la mejora: material disperso.
Después de la mejora: reúno el material que uso habitualmente en una caja (la azul metálica que aparece abierta).
Efecto: estoy preparada para pintar en un momento, y recojo en un minuto.

¿En qué puedes aplicar el Kaizen?



Buenas tardes, mi bendición.


Virginia Castanedo


Creatividad y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: http://www.youtube.com/user/VirginiaCastanedoE?feature=mhee



miércoles, 12 de mayo de 2010

Bonsais y origami



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Buenas tardes y bienhallad@s:

¿Qué tal va este mes de mayo? Espero que fenomenal. Para mí está siendo muy activo, como todos los meses de mayo... y además, este domingo cumplo años, treinta y cinco nada más y nada menos. Debo reconocer que me parece ya una cifra respetable y me da cierto respeto... claro que me imagino que se me pasará en unos días.

Hoy me permito no hacer una entrada trabajada, quería sobre todo volver a las buenas costumbres del blog, así que dejo la de Kaizen para el fin de semana.

Sí que os presento, en cambio, mi amado bonsai, que por fin empieza a brotar con hojitas verde limón. Le sobrevuela un regalo de mi hermana Cristina, un origami modular que he colgado como un móvil. Y me he decidido a empezar uno (es la segunda fotografía que se ve), con los abonos de transportes de los últimos dos meses: el papel rojo se corresponde al bono mensual del metro, y los otros a los complementarios: tranvía, autobuses, etc.

De modo que tenemos un trabajo de papiroflexia que incluye la cuarta dimensión: el tiempo, ya que para completarlo voy a necesitar varios bonos y por tanto varios meses. Lo que está muy bien para cultivar la paciencia.

Mi bendición, un saludo.

Virgiñíta

miércoles, 5 de mayo de 2010

Risoterapia


Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net Un macro-parchís en un frontón en Salamanca. Eché de menos a mis hermanas para jugar una partida en vivo...



Buenas tardes y bienhallad@s:

¿Qué tal comienza mayo allá donde estéis? Espero que fenomenal. En Bilbao llueve a mares después de un abril de lujo y sol. La primavera...


Hoy ha sido el taller de risoterapia que he tenido el privilegio de impartir... el día ha comenzado cuando, desde el autobús hemos visto un montón de coches parados en medio de la carretera... estaban dejando pasar a una mamá pato y a sus tres patitos, que atravesaron la calzada bamboleándose y a su ritmo. Benditos conductores.

Y una frase a recordar del taller: al final hemos hecho un ejercicio de relajación y visualización para volver a las pulsaciones normales, que consistía a grandes rasgos en ir a nuestro lugar favorito (real o imaginario), estar allí y volver a la sala.

Al terminar uno de los chavales ha dicho: "jo, yo estaba haciendo el Camino de Santiago, cuando has dicho que volvíamos al taller, he tenido que salir de la catedral y coger un autobús". Genial.

Y un poco de teoría sobre los beneficios de la risa por si interesa a alguien:

Provoca felicidad: Favorece la producción de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psiquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la creatividad.

 Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente.
 Desarrolla la imaginación, intuición y creatividad.
 Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida
 Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.
 Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
 Refuerza la seguridad en uno mismo, así como la autoestima.
 Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovascules, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico...


Y tú...¿con qué frecuencia te ríes? ¿Cuándo ha sido la última vez que te has reído a carcajadas?

Como medida de urgencia, recomiendo cualquiera de los libros de Groucho Marx. Ahora me estoy leyendo Groucho&Chico, Abogados, que reproduce unos programas de radio que hicieron... desternillantes.
Cito de memoria: Groucho pregunta a su secretaria: "Bueno, consulte mi agenda. ¿Qué tengo que hacer hoy?". -"Nada, señor". -"Vaya, igual que ayer".

Espero que os guste. Un beso.

Virgiñita