lunes, 29 de marzo de 2010

¿Descansas?


Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net Un collage que me resulta inquietante... como si la columna en color fuera a cobrar vida en cualquier momento...


Buenas y soleadas tardes:

Los días se alargan, hay muchas horas de sol en esta renovada primavera.

Este fin de semana han confluído varias referencias al descanso, de modo que voy a unirlas y a proponeros descubrir si sabemos descansar, si lo hacemos y consejos varios, siempre de personas más sabias que yo: Joseph Zinker, Deepak Chopra y Eduardo Punset en su artículo de XLSemanal del 28 de marzo.

Comienza Zinker en el libro del que hice referencia la entrada anterior con una magnífica descripción de las neurosis actuales respecto a la actividad y a la falta de descanso: página 92,

"También estar constantemente movilizado supone una suerte de enfermedad, la de carecer de paz".

Como afirma Zinker, muchas personas relacionamos la inactividad con la pereza o la enfermedad, sin darnos cuenta de que el ciclo de descanso es tan importante como el de movilización. En nuestra cultura se acepta mejor por lo general ser locuaz que callado, premia y valora la constante productividad, la vida social antes que la soledad; la certeza frente a la confusión (cuando ésta es el germen creativo).


Con estas interiorizaciones, si no estamos atent@s, podemos llegar a no reconocer en nuestro cuerpo el cansancio. ¿te suena lo de "en cuanto llegan las vacaciones y descanso me duele todo/ me enfermo"? o la frase de "si me paro me duele, prefiero seguir". En realidad, no son los días de asueto los responsables, sino, casi con toda probabilidad, el exceso de actividades diarias, el querer estar siempre disponible, el querer llegar a todo.



Deepak Chopra, en su libro que he comenzado este domingo: "Las siete leyes espirituales del éxito", lanza un reto en la primera: estar en silencio durante al menos una hora, sin interferencias...
¿Puedes estar al menos una hora en silencio? ¿Has incorporado el silencio a tu vida cotidiana? ¿Temes el silencio?

Punset, por su parte, en un artículo magnífico, defiende los temas que voy a resumir:

¿Haces ejercicio físico?
¿Te propones aprender cosas nuevas?
¿Qué parte de la realidad es la que eliges? ¿Estás dispuest@ a centrarte en lo positivo de tu vida?


Y afirma, en mi opinión con gran valentía, que "Creer que sin hacer nada no pasa nada." Y que es un peligro no hacer nada de lo anterior, y que además el ejercicio físico, mental y espiritual disminuyen la ansiedad.



Mañana continuamos con el silencio y Chopra. De momento, voy a predicar con el ejemplo.

Un saludo.

Virginia Castanedo

Creatividad y Educación emocional 
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martes, 23 de marzo de 2010

Creatividad: un acto de valentía


Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net Un collage de estos días revueltos...



Buenas noches de primavera, siempre igual, siempre renovada:

Hoy me he permitido echarme en el sofá a mediodía, han sido unos quince minutos. En muchas ocasiones me cuesta estar sin hacer nada (como si eso fuera posible, menuda ilusión de mi raciocionio).

Cosas que he hecho mientras "no hacía nada": He inspirado y he notado el aire lleno de vida de la primavera. Expiro, inspiro, me lleno de olores agradables: la brisa mece la ropa tendida; suena el colgante que tengo en la sala, sus piezas chocan con armonía. Me siento tranquila y aliviada. Noto la manta sobre mi regazo, la suavidad del sofá. Noto el hambre que se agudiza, lo disfruto antes de ir a preparar la comida.

Y han confluído dos cosas que me han encantado: he comenzado a leer el libro de Joseph Zinker "El proceso creativo en la terapia guestáltica" (Editorial Paidós) y me he caído de bruces sobre un montón de respuestas a cuestiones que bullen en mi interior. Como botón de muestra, esta joya, extraída de las primeras páginas:

"La creatividad es la celebración de nuestra propia grandeza, el sentimiento de que podemos hacer que cualquier cosa se vuelva posible. Es una celebración de la vida, mi celebración de la vida. Una afirmación ardiente: ¡Estoy aquí! ¡Amo la vida! ¡Me amo! ¡Puedo serlo todo! ¡Puedo hacerlo todo!
...
Finalmente, la creatividad es un acto de valentía. Establece: EStoy dispuesto a arriesgarme al ridículo y al fracaso para poder experimentar este día con novedad y frescura. Aquel que se atreve a crear, a trasponer límites, no sólo participa de un milagro, sino que llega además a descubrir que en su proceso de ser, él es un milagro.
Mi objetivo como terapeuta y como persona es considerar la totalidad de mi vida -la manera en que me muevo, trabajo, amo y vivo- como arte, como un proceso creativo... Es un proceso de desear una experiencia y una expresión más completas y agudas."

Y he leído un cómic de la grandiosa Astiberri, el autor se llama David Rubín, "La tetera del oso malayo".Un enlace a la página web:
http://astiberri.com/ficha_prod.php?cod=lateteria

Tengo ganas de volver de nuevo a la hoja en blanco.

Mi bendición.

Virgiñita

miércoles, 17 de marzo de 2010

Lo que la vida y la muerte nos dan


Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net Mi herida de papel


Buenas tardes y bienhallad@s:

Estos últimos tiempos han sido (son) duros para mi familia y para mí. 

Tras un largo proceso cancerígeno, mi madre ha fallecido la semana pasada.


 Hasta ahora no me he parado a dejarme sentir, tratando de llenar ese espacio con actividades y compañía constante.

Escribía en mi diario el ocho de marzo: salgo a la calle y me envuelve la luz ultramar del amanecer. Una vaharada de frío: ¡está nevando! Sorprendida, aliviada, agradecida por notarlo, corro para que el aire frío llene mis pulmones y enfríe el ardor que me quema, ese sentimiento de ardor que me pica y que me hace llorar constantemente, desde que sé que mi madre se muere.

Paz, que así se llamaba mi madre, nos deja un legado que me ayuda a continuar adelante: su entusiasmo, su fe inquebrantable en que iba a mejor, las ganas de vivir.

Y eso me ha permitido hoy, un espléndido día de sol, escuchar el sonido de los columpios que chillan y de los niños que se balancean...

Continuamos. Continúo.

Un saludo.


Virginia Castanedo

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lunes, 8 de marzo de 2010

Arteterapia para finalizar el invierno



Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net Dos botones de muestra de objetos representados en uno de los ejercicios del taller. El lápiz amarillo y negro, además, fue colocado en un lugar muy simpático.



Buenos días y gracias por continuar al otro lado. Este fin de semana he impartido un taller de Arteterapia Gestalt en Bolunta, que he preparado con cariño para que todo saliera bien, por eso esta escasez de entradas.

Han participado muchísimas personas estupendas, que se han entregado en todos y cada uno de los ejercicios. Ha pasado de todo, en especial muchas emociones compartidas.

Muchas gracias a todas las participantes por vuestra participación y vuestra entrega.

Seguimos en contacto.

Virgiñita