jueves, 23 de diciembre de 2010

Espacio para lo nuevo


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Podemos elegir vivir esta época como los árboles, y desprendernos de lo antiguo para dejar espacio a lo nuevo.

Mi bendición para tod@s allá donde estáis.

Virgiñíta

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Actúo por amor



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Buenos días:

Aquí vuelvo, ¡después de haber batido mi propia marca de retraso en la publicación de entradas! Lo siento... Para compensar, si es posible, dos fotos especiales, (especiales porque son dos de mis óleos). Espero que os gusten.





















Llevo estos días dando vueltas a una frase de Chopra: "que tus actos estén motivados por amor".


Y en realidad, todo así es más leve, y fluye. El amor, la alegría, el buen humor. Cuando actuamos por amor, elegimos hacer las cosas del día a día de este modo, sin esfuerzo. El Coaching dice que realizar cosas que no queremos hacer tiene un coste muy alto, y es verdad.

Cuando nos empeñamos en interrumpir el flujo, en oponernos a lo que sucede, hay una interrupción de la energía, un bloqueo, y corremos el riesgos de quedar atrapad@s, en un terreno pantanoso como el "nada me sale bien", o en un desierto que abrasa de rencor, o en uno con niebla del "no merece la pena intentarlo"... sólo porque nos hemos desgastado luchando contra corriente.

En esto estoy ahora, espero salir del Laberinto.



Mi bendición:
Virginia Castanedo

Creatividad y Educación emocional 
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miércoles, 8 de diciembre de 2010

Buscamos el Grial





Buenas noches de fin de puente... quien haya tenido la suerte de tenerlo. Bueno, o la suerte de no tenerlo, que todo depende.

El collage que os presento me ha gustado tanto que he querido compartirlo con vosotr@s que estáis también en la búsqueda artística y espiritual. 


El Santo Grial de la saga artúrica... me siento como un caballero de la Tabla Redonda, dispuesta a desprenderme de mis ataduras terrenales y ser libre. 

Aquel tesoro que la humanidad entera buscamos incansablemente desde tiempos inmemoriales, siendo cada ser humano como una célula de un organismo que traspasa el tiempo y el espacio y se mueve con lentitud de siglos palpitantes.

Cuanto más nos acercamos a nuestros sueños, más conectad@s estamos con el Universo, más cerca del Grial. Y cuanto más nos alejamos de nuestros sueños, mayor es la necesidad de volver a la Búsqueda.

Mi bendición:


Virginia Castanedo


Creatividad y Educación emocional 
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miércoles, 1 de diciembre de 2010

Mi bloqueo creativo favorito



Buenas tardes, noches (lo más probable, dado lo avanzado del año), días:

¿Qué tal al otro lado de la pantalla? Espero que fenomenal. Muchas gracias por vuestros comentarios, Mada, cariño, tú también estás en el camino creativo, gracias por esa foto encantadora.

Y Claudia, me has sorprendido gratamente: ¡qué entusiasmo! Muchas gracias por seguir este blog y por hacerlo tuyo también.

Bla... siempre me evocas con tus referencias cielos azules con brisa. Gracias.



El lunes tuvimos la quinta sesión del curso de Artistas Bloquead@s y salieron cosas muy interesantes. Hoy dedico la entrada a una de ellas.


El tema central fue el tiempo, la falta de tiempo... y es verdad que tenemos una serie de obligaciones impuestas... y otras que nos hemos puesto en un momento determinado y que ni siquiera hemos pensado si en nuestra situación actual siguen siendo válidas.


Y de ahí llegamos al bloqueo creativo particular: es verdad, el tiempo es limitado (y, como demostró Einstein, relativo)... ahora bien, ¿qué solemos hacer cuando tenemos tiempo y decidimos dedicar un rato a la expresión artística? Si tenemos una relación con nuestra creatividad saneada, nos pondremos a la tarea musical-pictórica o lo que queramos, o dedicaremos un rato o unas horas a la contemplación, a vagar...




Claro que si estamos bloqueados/as haremos cualquier otra cosa antes que coger un pincel o la flauta travesera o el bolígrafo para escribir... y esto depende de cada 1. Puede ser la vida social incesante (aquella que hacemos sin querer en realidad), la multitarea, las tareas de la casa (esto no cesa nunca, aunque sí que puede hacerlo nuestro nivel de exigencia y de responsabilidad)...


Os presento el mío, realizado en un par de minutos: estoy tan ocupada corriendo hacia la siguiente actividad remunerada y rentable (autopista asfaltada), mientras paso sin mirar por el camino creativo.

A veces, eso sí, dejo la carpeta y me descalzo y camino hacia el bosque creativo... Y esos son los ratos que merecen la pena, lo que realmente da sabor, sentido y densidad a mi vida.

¿Y tú? ¿Cuál es tu bloqueo favorito?

Mi bendición:

Virginia Castanedo

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sábado, 27 de noviembre de 2010

Visita con autógrafo en el Salón del Cómic de Getxo


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Buenos días:

He aquí una caricatura realizada esta tarde por Albert Monteys, uno de mis autores favoritos de El jueves... estaba yo emocionada como no pensé nunca, por conocerle, y como llegó tarde, me hizo el primer dibujo de la sesión... y me ha regalado media hora. ¿Qué haré con esos treinta minutos que me debe?

Monteys es uno de los personajes que utilizo de consultor, en mi Galería de famosos (véase la entrada de este mismo blog,la del 28 de julio de 2009).

Sus gafas son una mezcla entre las terrestres y las submarinas, muy originales.

En unos días más, mi bendición, un saludo.

Virginia

jueves, 25 de noviembre de 2010

Guardo la creatividad en una caja




Buenos días y bienhallad@s: aquí van una serie de fotografías que he tomado estos días, con las que nutro mi galería personal de imágenes artísticas y a la vez estoy en el rol elegido de descubrir la belleza, lo curioso, el detalle en cada momento en que vivo.

Una carpeta o caja de imágenes puede servirnos de inspiración un día en el que, por ejemplo, tengas ganas de crear algo... y no sepas por dónde empezar. Yo voy revisando fotos y recortes de revistas que acumulo, hasta que una, o varias, o un detalle de cada una me sirven como trampolín para comenzar a crear. Las otras las dejo en barbecho hasta la siguiente ocasión en que quiero inspirarme.

Disculpad la brevedad, mi bendición y hasta la siguiente entrada.

Virgiñita


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miércoles, 17 de noviembre de 2010

Personajes peligrosos en el camino creativo


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Buenos días y bienhallad@s:

Esta imagen gloriosa de Bilbao puede ilustrar el tema de hoy: hablaremos de esos personajes por lo que sentimos una atracción (más o menos fascinante) y que se alimentan de nuestra creatividad, de nuestro tiempo y de toda nuestra alegría y positividad.

Dime si te conoces a alguien que:

-Descalifica tu realidad: lo más importante son siempre ell@s, lo que tú haces o ideas son tonterías.
- Algun@s, incluso tratando con ell@s de modo habitual, nunca llegan a aprenderse tu nombre.
-Uso de pronombres dobles en la misma frase: yo, mí, me, conmigo. "A mí me parece que... porque yo pienso que..."
- Abusan de tu tiempo y de tu dinero. (¿Puedes ir a recoger este paquete a Correos? Es que yo he quedado?)
- Buscan enfrentarte con terceras personas: (¿Sabes lo que ha dicho X de ti?).
- Esperan un tratamiento especial.
- Uso habitual de los reproches.
- Detestan el orden.
- Nunca tienen la responsabilidad de nada. Llegan media hora tarde (por poner un ejemplo) y ponen una total cara de incomprensión cuando se lo dices... ¿por qué te pones así, si sólo ha sido media hora/ no es para tanto/etc.?
- Rompen compromisos, y te hacen sentir culpable a ti.

¿ya has puesto cara a tu lunático-perverso narcisita?

Luego está la otra cara, la de su personalidad tan atractiva. ¿Por qué continuamos tratando con ell@s? Puede haber muchas razones, como el cariño, la falta de asertividad y decir que sí a todo, el qué dirán, la costumbre, los momentos brillantes que a veces lanzan y que valen por tantos otros ratos...

La cuestión es: ¿quiero seguir tratando con estas personas, o con personas que me enriquezcan, me apoyen...? ¿Qué puedo hacer para que su influencia sobre mí disminuya?


Mi bendición, un saludo.

Virgiñita

jueves, 11 de noviembre de 2010

Efectos secundarios de la creatividad


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Buenos días:

¿Recordáis que uno de mis temas de la semana era la Desocupación, el vacío? Pues me he perdido devorada por actividades y palabras sin fin... cuando hice el collage que ilustra esta entrada, me di cuenta de que era una buena muestra de mi cerebro invadido por los datos... y el momento de desconectar.

Así que estoy haciendo un esfuerzo consciente por enfocarme de nuevo en lo positivo, en despejar, en encontrar ratos de tiempo y creatividad... y aprovecho para agradecer a las personas que escribís en el blog, como Bla... sabes que tu apoyo es inestimable.

Gracias a Itsaso, ya que con el empuje de tu comentario es cuando me he decidido a comenzar mi diario con notas artísticas, y me ha servido de revulsivo para compartir todo esto... gracias.

Y a Trueno... aprovecho tu comentario para hablar de la satisfacción de caminar por el camino del arte y del desarrollo personal (van juntos y se retroalimentan). ¿Seco y paralizado? Utilicemos las metáforas... ¿cómo podrías humedecerte y volver a moverte? Tal vez añadiendo sangre o savia, y una ligera brisa... ¿Qué cosas te gustan y amas hacer? ¿Qué cosas te iluminan el alma?... Es extraordinario cuando tenemos un poco de compasión por nosotr@s mism@s y nos damos una media hora de cariño en forma de lo que más nos guste.

Y los efectos colaterales de poner nuestra energía en nuestra creatividad son, entre otros...

La vida vuelve a cobrar sentido, sientes que estás en este mundo para enriquecerlo con tus aportaciones únicas.

Volver a levantarse sin necesidad de despertador, porque sabes que tienes un apasionante día por delante.

Ganar en los detalles, en el aquí y ahora, con lo que la vida se entreteje y se ramifica y se hace más real... se acabaron los días perdidos, llegan los días recuperados y multiplicados...

Ratos de fluir con el pincel, la música o lo que utilices, momentos perfectos en los que todo resulta como tiene que ser.

Aumento del sentimiento de trascendencia.

Optimismo para el presente y para el futuro.

Dar lo mejor de ti en todo momento.

Ir consiguiendo pequeñas metas que juntas se convierten en metas grandes, e indican el camino a seguir desde lo ya construido.

Estado de felicidad constante, suceda lo que suceda alrededor... todo depende de cómo nos tomemos las cosas. En realidad todo forma parte de un plan universal, como dice Chopra... si algo no sale como esperábamos, es porque el universo tiene planes mayores para nosotr@s.

Os invito a caminar por vuestro mejor yo, es una senda maravillosa, aromática, sonora... y que nos devuelve multiplicado cualquier acto que invirtamos.

Hasta la próxima, mi bendición.

Virgiñita

sábado, 6 de noviembre de 2010

Dar alimento a la bestia mental

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Buenas noches a las seis y media de la tarde:

Estaba yo pintando y sintiendo el anochecer que caía a las cinco y media... menos mal que las nuevas tecnologías dan otras alternativas... me he acordado de que hace tiempo que no escribo nada en mi querido blog, y aquí estoy.

Como dije en la anterior entrada, he estado tomando notas de mi día a día, para compartirlas aquí... espero que os sirvan. Lo escrito en cursiva son notas literales de mi nuevo cuaderno... digamos mi blog analógico.

Dar la vuelta a lo negativo:

He adquirido un compromiso conmigo misma (y con mi espalda) para realizar diariamente unos ejercicios propuestos por mi fisioterapeuta para compensar más de treinta años de desuso con la consecuencia de un dolor acusado y paralizante en la zona lumbar. Para corregirlo tengo que mantener un par de posturas dolorosas durante 20 minutos, y para mí era una auténtica tortura. Claro que la inmovilidad doliente del lumbago no era alternativa, así que continué.

Hasta que decidí ponerme los cascos a un volumen ligeramente superior al que suelo escuchar música. Sonó, contundente y balsámico Chopin, Nocturno Opus 27 nº2 y consiguió silenciar a mis músculos y a mis huesos que crujen. La música me lleva, me dejo flotar. Noto el dolor ya en un segundo plano.

Falta ded espacio físico para crear:

Si me agobio o me bloqueo, salgo a dar un paseo energético al aire libre, y siempre funciona. Y paseando me vienen ideas: "viendo las baldosas del suelo de Uribitarte, levantadas por las raíces, y me siento como ellas, harta. Sueño con una maqueta blanca, como las de Ghery, con un estudio grande donde poder estar y crear.Y mientras, me sirve mi cuaderno. El agobio se marcha con el lápiz azul, al trazar las baldosas.".

Vago por las calles, me dejo estar y ver.

La calidad del aquí y ahora

Cuando me concentro en lo que vendrá en vez de en la experiencia presente, me quedo en el limbo.

Si todo lo que tengo que hacer (comprar, cocinar, trabajar...) lo hago con el interés puesto en el presente, en darme cuenta de todo lo que me sucede y sucede, mis días y mis experiencias se amplían, gano vida. ¿Cómo lo hago en mi caso? Con mi libreta, mi portaminas azul 0.9 y mi flamante cámara de fotos
.

Y me cuido mucho todos los días de dar el sufiente alimento a mi mente. Si la dejo divagar, me gasto y desgasto y me torturo. ¿Con qué se alimenta mi mente? Con unas asignaturas de Pedagogía. Ha sido involucrarme, y todos los días dedico un rato. En mi caso, mágico; la mente se calla, esta saciada

Y además, me planteo un tema semanal. Puede ser cualquier cosa que te llame la atención, te guste o te atraiga.

Esta semana, el DESOCUPAMIENTO, EL VACÍO... por eso he puesto estas imágenes. Un proceso personal de vaciamiento, de quitar carga... en el objeto artístico igual que en mi interior...


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También utilizo preguntas abiertas durante unos días. Por ejemplo, me planteo buscar anécdotas personales de (llámenl@s como prefieran) vampiros anímicos o perversos narcisistas, o lunáticos o seres destructores, así como de la sincronía del universo cuando comienzas a hacerte responsable de tu proceso creativo. Para el taller del lunes de Artistas bloqueados... y para este blog, en próximas entradas.

Mi bendición, un saludo.


Virgiñita.

sábado, 30 de octubre de 2010

¿El talento y la creatividad se presuponen?


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Buenos días y bienhallad@s:

Son las siete y treinta y cuatro minutos de la tarde, el cielo está azul cobalto y va perdiendo luminosidad... mañana a estas horas será ya de noche... comienzan unos días tristes para mí, ya que me alimento de luz... (menos mal que también de letras, de sabores, de emociones...).

Esta semana, tras el taller de Creatividad para artistas bloquead@s, estuve hablando con las participantes, y una de ellas me dijo algo que me ha hecho pensar: ha buscado por internet algún espacio, (físico o virtual) para aprender a desarrollarte como artista y no ha encontrado. Me di cuenta en ese momento de que es cierto, de que enseñamos las técnicas artísticas, pero el talento y la creatividad se dan por supuestos.

¿Y es así realmente? Si bien es cierto que el germen creativo es innato, puede aprenderse a desarrollar, pulirse, practicarse... ¿y quién se ocupa de eso?

Pensaba que mi blog lo hacía, y ahora me ha entrado la duda. Tengo muchas inquietudes, muchos intereses que me apasionan, y muchos los reflejo en este blog que compartinos.

Y la duda es ¿a qué preguntas doy respuesta? ¿Qué preguntas planteo? ¿Logro hacer que crezca la confianza en ti que me lees, en tus capacidades?

¿Vale lo que digo o lo que callo porque doy por supuesto? ¿Dónde está lo útil para ti? La mirada diferente que tengo como artista, tan particular como la tuya y la de cualquier otro ser humano... ¿tal vez ayudaría poner eso, cómo es una semana de una artista, con ejemplos reales de lo que veo, leo, huelo, toco, escucho,etc... y cómo lo hago?

¿Qué es lo que puedo aportaros con lo que soy y con lo que tengo?

Me comprometo, eso sí, a poner toda mi pasión en este intento, y voy a ir mostrando mi visión personal y creativa del mundo anotando curiosidades diarias, detalles, y también las obras grandes, el avance en las mismas. Ahora estoy con un par de cuadros de Bilbao, dos libros ilustrados y doy por comenzado este nuevo proyecto grande que abarca mi vida artística y emocional hasta ahora.

Os agradecería de corazón vuestras aportaciones... ¿qué os sería útil que compartiera, qué queréis compartir?

Mi bendición, un saludo.

domingo, 24 de octubre de 2010

Recordatorios caseros de sonrisas

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-Yo digo: quien rechaza... poque hay los hechos de una tierra que sin abono nunca florecerá.
-¿Yo?
-¿Tú? no, por Dios... Tú eres de las que matarían para florecer.


Clarice Lispector, "Cerca del corazón salvaje".


Buenas tardes y bien hallad@s:

Ha tomado el cielo y el aire la lluvia, tras unos meses sorprendentemente soleados por el norte. Bienvenida.

El otro día, en el taller de Risoterapia que imparto regularmente en la Alhóndiga (debo a este amado blog un reportaje fotográfico de este monumento espectacular) , se me ocurrió dar una sugerencia para casa, y visto el éxito, me permito ponerla aquí.

Muchas veces, en el día a día, nos dejamos arrastrar por lo gris, por las prisas, por la rutina... y nos olvidamos de estar conscientes en todas y cada una de las cosas que hacemos, con lo que nos perdemos parte de la sustancia de la vida.

Como recordatorios para sonreír, recortar figuritas geométricas u orgánicas de colores (corazones, triángulos, rombos, soles...) y meterlas en diferentes bolsillos de nuestras ropa. Cuando los encontremos, será una señal para poner una sonrisa... si no la tenemos ya.

También sirve con notitas para nuestros seres queridos... e incluso para darnos ánimo a nosotr@s mism@s...

Si probáis, podéis contar aquí qué tal os ha ido y dar nuevas ideas que nos permitan ser más felices.


Me despido llena de nervios, con olas de emoción... mañana comienzo un nuevo grupo, de Artistas bloquead@s... ¿Qué sucederá? Si me permiten l@s participantes, dedicaré una entrada semanal al blog con lo mejor del taller.

Mi bendición, un beso.

Virgiñita

miércoles, 20 de octubre de 2010

Reformatearnos


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Buenas tardes de octubre:

¿Qué tal estáis allá donde os encontráis? Espero que fenomenal... y abrigad@s.

Estos días he cerrado por fin un tema legal prolongado que me estaba consumiendo la tranquilidad, mis emociones, mi tiempo... y final y felizmente, colorín colorado.

Por fin estaba dispuesta a volver a entregarme en cuerpo y alma y emociones al azul ultramar, a los pinceles... Y me encontré con que la capa de palabras y de pensamientos que había tejido era tan tupida que me impedía moverme, disfrutar del tiempo libre, de las tensiones resueltas.

¿Y cómo hacerlo? Nos vale la definición literal informática: ponemos a salvo toda la información que merezca la pena, y borramos y volvemos a empezar, fresc@s como una lechuga... si fuéramos máquinas, claro.

No es fácil salir de un estado emocional como la ira o la ansiedad, y menos si han sido alimentados a lo largo del tiempo.

¿Por dónde empezar en un domingo soleado si la inercia de los pensamientos volvía constantemente, si han echado raíces porque yo les he abonado?

Por suerte, meditando, cayó como una hoja entre mis manos esta idea: "reformatear mi mente".

Mi sentido común me ha recetado: revisión gozosa de diarios, para volver a los orígenes soleados, al núcleo de mi motivación.
Buenos alimentos, buenas personas, buenos pensamientos.
Aceptar que es un PROCESO, y como tal, lento. Comprometerme con el autocuidado.
Divertirme, hacer cosas nuevas.

Y a ti, ¿te gustaría reformatearte? ¿Qué información salvarías?

Un beso, mi bendición.

Virgiñita

miércoles, 13 de octubre de 2010

Elegir seguir en el camino



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Ya va tomando forma la figura de origami modular que he estado formando con billetes de metro... ¿Qué os parece? Espero que de aquí a final de año pueda ampliarla, ya que la combinación de los módulos es casi infinita.

Buenos días:

¿Qué tal estás? Espero que fenomenal.

Mis disculpas por tantos días sin escribir nada... están siendo unas semanas de muchísimos proyectos, propuestas y realidades que se van materializando.

Comparto con vosotr@s unas reflexiones que anoté en mi diario sobre qué he aprendido para conseguir mis sueños, confío en que os sirvan:

Como Ulises, disfruta del camino. Te esperan peligros, pasiones, decepciones, heridas, desierto, vergeles, ares, inviernos, primaveras, compañeros, amores...

La clave de todo es la constancia. Tener las cosas claras, elegir seguir en el camino, especialmente cuando crees que todo está perdido o, peor aún, que ya da igual, que te conformas, que hasta aquí... Continuar en ese momento es la diferencia entre llegar o quedarte en lo "que pudo ser".


Como el minero que confía durante veinte años en encontrar oro, y al final, un día, vende la mina. El siguiente que la compra, y lo hizo por la fe del anterior, encuentra oro tras excavar un metro de piedra.... ¿te suena familiar?

Muchas veces me han preguntado: ¿Y cómo has conseguido este trabajo, o estos clientes, o ese contacto? Y sólo puedo decir: porque perserveré. Porque estuve allí, porque la oportunidad me pilló preparada y con la tarea hecha. Porque cuando todas las señales hablaban de que la mina era un esfuerzo vano, continué cavando y explorando posibilidades y aprendiendo del camino.

Olvídate de las crisis y de los momentos álgidos: todo pasa, continúa trabajando por tu misión vital.


Dedicarte a lo que amas es una recompensa en sí mismo. También lo es mostrarte que puedes valerte por ti mism@ y arrostrar tanto las dificultades como los días de gloria.




Mi bendición:


Virginia Castanedo

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domingo, 3 de octubre de 2010

Los peligros de las sillas y de los precipicios


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El que tenga buen camino
tendrá sillas peligrosas
que le inviten a parar...



Silvio Rodríguez



Buenos días de octubre:

Comenzamos con unos versos de una canción de un cantautor al que adoro, por la riqueza de sus metáforas y por todas las teclas emocionales que toca cuando le oigo cantar.

Tomo sus palabras para hablar de las sillas peligrosas, esas sillas cómodas en las que estamos a gusto, en las que giramos la cara de lo que andábamos buscando y lo perdemos.

¿Cuál es tu silla favorita? Puede ser la tele, tu empleo, los compromisos sociales, tu pareja, el sofá... La mía es llenar mi tiempo con tantas extividades que asfixio los brotes creativos a poco que me descuide.

¿Y cómo saber que se has sentado en una silla peligrosa... y sobre todo si llevas demasiado tiempo?

Algunas pistas:
-Insatisfacción crónica.
-Pensar que te encantaría estar en otro sitio, haciendo otras coasas.
-Saber que sería maravilloso llegar a tus sueños, si no me supusiera ninguna disciplina, si pudieras saltarte la parte ardua, las tareas repetitivas o pesadas, para aprender a manejar el violín, o el trazo del lápiz...

Para solucionar esto tenemos las acciones mínimas, como hablamos en septiembre.

TAmbién hay caminos en los que nos dirigimos al precipicio, llenos de sangre, de dolor, de confusión y de amnesia.

¿Y cómo sé cuando me estoy acercando al precipicio? Nuestro organismo tiene una capacidad maravillosa de avisarnos: de hecho, lo hace constantemente. Si notamos insatisfacción, malestar... entonces estamos tomando decisione en contra de nuestra esencia y que nos alejan del camino.

Si este estado se cronifica, puede dar lugar a ansiedad, angustia, irritabilidad, depresión... y a una general falta de gusto y de placer por la vida.


Y tú, ¿sabes a dónde vas, a dónde te diriges?

Siempre es buen momento para revisar nuestro faro vital. Y como en el mandala que ilustra esta entrada, es mejor a veces retroceder para volver al camino de oro.

Mi bendición.

Virgiñita

miércoles, 29 de septiembre de 2010

Taller Creatividad para Artistas Bloquead@s




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Buenos días y bienhallad@s:

¿Qué tal allá donde estáis? Espero que fenomenal.

Hoy quería compartir con vosotr@s un taller que organizamos este lunes día 27, y del que os muestro algunas fotos.

Antes de nada, muchísimas gracias a todas y a cada una de las personas que vinísteis y que compartísteis ese rato con l@s demás, así como a las que no pudísteis asistir...

Fue una primera toma de contacto emotiva y participativa, donde comenzamos a conocernos y exponer nuestros deseos, esperanzas, expectativas...

Las obras gráficas son una representación utilizando las témperas de la Creatividad de cada artista, con títulos como "Sin inspiración", "Sin título", "Y eso que sólo era un pedrusco..."... Cada persona en una etapa diferente de su proceso creativo, desde quien no creaba desde hacía años hasta quien se dedica profesionalmente a ello y aún así quiere dar un impulso.

Y salieron varias cuestiones que trataremos en los siguientes talleres: cómo podemos aceptar las críticas, la auto-valoración del-la artista, el deseo de perfección castrador, la comodidad de la frustración, el compromiso interno necesario para recuperar la creatividad, el juego...

Claro que lo que considero fundamental es la llamada interna de la creatividad, esa voz que te impulsa a lanzarte a los colores, a las notas, a los materiales... y que es una corriente de energía inmensa. Y hacerte responsable de lo que vives, tomar el coraje necesario y comenzar a caminar por el camino del arte. Camino, por cierto, maravilloso, incierto, apasionante, a veces cansado, transformador, emocionante... y de por vida...

¿Quieres acompañarnos en este proceso?

Un saludo.

Virgiñita

viernes, 17 de septiembre de 2010

Acción mínima para llegar a tus sueños




He aquí mi querido bonsai, aportándome una nueva lección: donde menos lo esperaba, en medio del tronco seco y cicatrizado, dos nuevos brotes.

Buenas tardes y bienhallad@s:

¿Qué tal por vuestros respectivos lugares? Aquí en Bilbao, ha comenzado ayer a llover... y llevábamos tantos días maravillosos de sol, de luz y de calor, que ya no nos acordábamos de la lluvia más que como un eco lejano del pasado. Bienvenida también.


Hoy entramos en materia con las microacciones... es un nombre nuevo para un concepto antiguo: igual que el anciano que portaba cubos llenos de tierra para cambiar de lugar la montaña que le quitaba las vistas, o la táctica del queso de agujeros: ir quitando materia para que cuando llegue la tarea que nos proponemos, esté mucho más aligerada.



¿Cuál es la razón de esto? En muchas ocasiones dejamos para "más adelante" las tareas que realmente nos apasionan, la lucha por nuestros sueños.

Y es cierto que en muchas ocasiones no es posible realizar una gran acción para conseguirlos, y los días y los meses van pasando sin ver ningún avance.


Las acciones mínimas están para poder aportar cada día algo a la consecución de nuestros sueños.Responden a la pregunta: ¿Qué puedo hacer yo hoy para lograr alcanzar mi misión vital?


Y puede ser buscar un dato en internet, hacer una llamada de teléfono, sacar una fotografía, trazar una línea en un papel... La acción puede ser tan pequeña como decidas, lo importante es hacerla. Decides cuál va a ser y durante esa semana la repites siete veces (7 llamadas, 7 fotografías o lo que hayas decidido).

Al cabo de unos meses, vas a notar los avances, a la vez que ganas confianza en ti.

Algo fundamental para que esto sea eficaz: sea cual sea el compromiso que adquieras contigo mism@, cúmplelo. Dar tu palabra y llevarla a cabo nos afianza, y poco a poco podremos realizar acciones mayores.

Por ejemplo: si tu objetivo es sacar una carrera univesitaria, tu acción mínima puede ser: buscar información sobre la misma, o estudiar una lección... o mejor aún, más pequeña: leer una hoja. Es mucho mejor para tu asertividad decir que vas a leer una hoja y hacerlo que decir que vas a estudiar una lección y dejarlo...

Si la acción puede dividirse, divídela. Si te prometes leer una hoja y lees veinte, mejor. Siempre más.

Cuando estés ya preparad@, podemos hablar de las acciones. Mientras: ¿puedes y quieres hacer una acción mínima para conseguir tus deseos?

Mi bendición, un saludo. Mi bendición:


Virginia Castanedo



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sábado, 11 de septiembre de 2010

En la ola de "yo confío..."


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Buenos días y bienhallad@s:

Un ejemplo gráfico de cómo he ido colocando las cosas que me han ido sucediendo en la misma esfera viva. Deposito cada cosa suceda en el universo, y dejo que se mueva con libertad. Y confiar. Soy yo la que trato de permanecer en paz, no los sucesos.

Para ello es importante aprender a amar esa emoción que sentimos ante la incertidumbre. Si disfrutamos del vértigo del no saber, como si lo surfeáramos, estamos entrando en la creatividad universal. Y aquí sí que tenemos barra libre.

Y en la próxima entrada, un consejo práctico: las microacciones.

Mi bendición, un saludo.

Virgiñita

martes, 7 de septiembre de 2010

Vistas de verano


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Buenas tardes y bienhallad@s:

Estaba esta tarde con galbana, tomando decisiones tan importantes como ¿si me tumbo en el sofá pasadas las seis de la tarde se considera siesta? ¿Me resultará cansado físicamente continuar con la lectura de Salgari y sus piratas (tan emocionante que la otra noche me desvelé y deseé saltar a ayudar a apagar el fuego del barco)? ¿Cuánto pesa un pincel?

Eso sí, ya estaba la próxima idea del blog detrás de la oreja, y me he acordado de estas vacaciones. La imagen se corresponde a un día tan intenso, maravilloso y mágico con dos personas tan queridas para mí, que saqué una foto para poder luego acordarme de ese día.

Corresponde a Murcia, en una terraza al lado de un pinar, junto a Yosem y a Juan, ambos seres especiales. Gracias por ese día.

Y una referencia tardía a un artículo aparecido en un El País Semanal de agosto, cuyo autor es Francesc Miralles, y que cita a su vez a Orison Swett Marden, quien resumía,en el siglo XIX, los doce objetivos de unas genuinas vacaciones:

Recobrar la alegría y el optimismo olvidados el resto del año.
Incrementar el poder creativo.
Retomar fuerzas y tener tiempo paa que surjan las ideas para crecer profesionalmente.
Liberarse de los miedos y tensiones acumulados.
Recuperar la confianza perdida y promover la salud.
Destensar y renovar el cuerpo y la mente.
Hacer nuevas amistades y reforzar las existentes.
Dejar atrás prejuicios, odios y celos que nos condicionan a lo largo del año.
Aprender de la naturaleza, de los libros, de la gente.
Lograr una perspectiva más amplia del mundo y de nosotros mismos.
Abandonar los senderos trillados para abrir nuevas vías e ideas.
Volver al trabajo con entusiasmo renovado.


¿Cómo ha sido tu verano?

Mi bendición, un saludo.

viernes, 3 de septiembre de 2010

Fabulosa incertidumbre


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Buenos días y bienhallad@s:

¿Qué tal este verano que aún nos regala con semanas de sol y transparencia?
Yo voy volviendo poco a poco a mis obligaciones tras unas vacaciones nutritivas.
Y por cierto, feliz año nuevo a todos los seres que celebramos el comienzo del año en septiembre... y a los que no.


Esta entrada es una breve toma de contacto antes de volver al compromiso semanal.

Una de las cosas más importantes que he aprendido este verano y en esta vida es a amar la incertidumbre, incluso a cultivarla.

Ser capaz de entregarte al mar de la vida en una barquita y confiar. Sí, notar el vértigo, el mareo, incluso el pánico, la mente que ametralla: "¿Qué va a pasar? Tengo que..." y seguir aceptando, meditando, viviendo cada instante.

Que los acontecimientos sean como el viento que pasa. Que todo está bien. Y sobre todo, que en realidad, lo que sucede es exactamente lo mejor que podría suceder.
La sabiduría de todas las civilizaciones habla de lo mismo con diferentes palabras: todo está bien tal y como está, no luchar, fluir, la ley del mínimo esfuerzo, Amén, hágase en mí según tu Voluntad, esto también pasará...

Me imagino cada suceso, cada hecho, como un ingrediente de una marmita que pilpilea. Cada noticia la añado y doy vueltas. Y sé que la sopa será sabrosa.

En el magma de la incertidumbre se forja la creatividad.

Unas preguntas para valientes: ¿Cómo llevas el control en tu vida? ¿Qué sucede en tu interior cuando algo inesperado aparece? ¿Eres capaz de dejarte llevar?

Mi bendición, un saludo.

Virgiñita

martes, 27 de julio de 2010

Los valores primero


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Buenos días a tod@s:

¿Cómo va el verano? ¿Habéis tenido ya vacaciones, o están por llegar? Espero que, allá donde estáis, seais felices y hagáis todo lo posible por ello.

Como os adelanté, vamos a hablar sobre la revisión de nuestros valores... yo voy a aprovechar agosto para regenerarme y ordenar mi jardín interior, y así comenzar septiembre con mucha más energía.

Os explicó el por qué de esta entrada, basada en vivencias personales: continúo haciendo todos los días un rato de meditación, un mínimo de veinte minutos. Comprobé que, si antes de meditar leía mis objetivos y compromisos para el año en curso, lograba centrarme más en lo positivo, obtenía de vez en cuando ideas para continuar con mi proyecto artístico y profesional, etc.

Es decir, la energía que invertía en la meditación volvía a mí multiplicada.

Hasta que, meses después de adquirir esta costumbre, empecé a hastiarme de leer mis objetivos y no entendía la razón, sólo notaba un desasosiego leve, una intranquilidad que me daban la pista de que faltaba el siguiente escalón, de que tal vez esa carencia tenía que ver con algo más profundo.

Y me di cuenta de que no había actualizado mi objetivo de misión vital, algo que es más grande que yo y que este año 2010 y que los venideros, lo que realmente deseo hacer en la vida para sentir que ésta tiene un sentido.

Para ello estoy respondiendo con sinceridad a estas preguntas:
¿Qué es lo más importante para mí?
¿Qué da sentido a mi vida?
¿Qué deseo ser y hacer en la vida?
¿Qué contribuciones quiero hacer?
¿Cómo quiero que me recuerden al final de mi vida?
¿Qué sentimientos deseo experimentar?


Una vez más, el magnífico Covey, en su obra "Primero, lo primero", da en el clavo con una frase: Vivir, amar, aprender, dejar un legado.

Un enunciado tiene que ser tan grande que toque todas y cada una de tus fibras, de tus mayores posibilidades. Unas palabras que te enciendan, te iluminen y te guíen.


Me atrevo a compartir con vosotr@s parte del mío, que está en proceso de construcción. Esto es para mí tan delicado como mostrar mi corazón palpitante, gracias por esta oportunidad.



Construir cada día un hogar, una pareja consolidada y una familia feliz y sinérgica.
Acompañar a las personas que lo deseen en su proceso de desarrollo personal, emocional, profesional y artístico, para que encuentren su propio tesoro.
Aprender de cada persona y de cada proceso.
Hacer en todo lo que esté en mi mano para hacer un mundo más bello cada vez.
Ser cada vez mejor persona, dar lo mejor de mí y ser coherente con esto que digo.
Llevar la educación emocional y artística al mayor número posible de niños, niñas y demás seres especiales.
Deseo sentir paz interna y externa, amorosidad, compasión, alegría, felicidad, optimismo, verdad, valentía, humor, osadía, respeto...



Ahora, cada vez que hago algo, me pregunto: ¿Qué tiene esto que ver con mi misión vital? Y es mucho más sencillo poner cada cosa en su sitio.

Os invito a la reflexión, y sería un lujo para este blog si quisiérais compartir vuestro enunciado de misión con nosotr@s.

Como siempre, me quedo con la impresión que he sido demasiado escueta en palabras, pese a ser una entrada larga. Sólo recordaros que cualquier pregunta que queráis formular es bienvenida.

Feliz verano.

Virgiñita

domingo, 18 de julio de 2010

La ansiedad ama al futuro


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Buenos días y feliz mañana de domingo (o de lunes):

Aquí volvemos con algún comentario más sobre la ansiedad, que en próximas entradas intercalaré con una serie de preguntas que nos podemos hacer este verano (por ejemplo) para establecer un plan de vida con el que sentirnos realizad@s y realizándonos, en función de nuestros objetivos.


Algo que me ha clarificado mucho de la teoría del tratamiento de la ansiedad es la aparición del futuro como figura. Es decir: deja de tener valor el presente, el ahora, y se desarrollan una serie de fantasías catastróficas y una certeza sobre lo que va a suceder, desarrollado con todo lujo de detalles.

Pensar tantas veces y con tanta filigrana, creando nuestro propio mundo neurótico y por tanto reafirma las creencias del desastre inminente y de nuestra falta de control sobre lo que sucede.

Necesitamos por tanto, retomar nuestra auto-responsabilidad con lo que sucede y volver a tomar contacto con el aquí y ahora.

¿Cómo? Darnos cuenta de este proceso que realizamos ya nos ayuda a salir de la automatización.

Prueba a preguntarte: ¿Qué es lo real? ¿Qué me está pasando ahora?

El control de la respiración, aumentando el aire que introducimos, así como el tiempo de cada inspiración-expiración también puede ayudarnos a llegar a la calma.

Algo que a mí me ha resultado muy útil ha sido sentarme, colocar la mano derecha debajo del ombligo, y la mano izquierda sobre la otra. Así, respirar lentamente y con conciencia. Al menos diez veces. Y creo que me resultó tan reconfortante precisamente por tomar contacto con mi cuerpo, y por tanto, con la realidad.

Y puedes probar también con un repaso por los cinco sentidos: ¿Qué estoy viendo ahora? ¿Qué estoy escuchando? ¿Qué partes de mi cuerpo siento? ¿a qué me sabe la boca ahora? ¿A qué huele?... Y con eso enlazamos con el título: La ansiedad ama al futuro... y yo al aquí y ahora.


Mi bendición, un saludo.

Virgiñita

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