miércoles, 28 de octubre de 2009

Más metáforas





He aquí dos nuevas marionetas: el Pirata guerrillero y Troglodito. Éste último me gusta especialmente, por haber resuelto la barba y el pelo tipo Son Goku con un sólo trozo de cuero (de una botella de ron). El traje es una bolsita que ha estado pululando por la casa de mi madre desde que éramos adolescentes.


Buenas tardes y bienhallad@s:

Me encanta que las entradas al blog generen respuestas. Y muchísimas gracias por vuestras aportaciones. La del toro y Curro Romero me ha llegado al alma, gracias.

Hoy estoy cansada, así que con vuestro permiso os propongo un ejercicio de Coaching para metaforizar:

Responde desde el corazón, lo primero que te venga a la cabeza:
¿Si fueras..., qué serías?
Un animal
Un edificio
Una planta
Un mueble
una música.

¿Y por qué?

Un saludo.

Virgiñita.

lunes, 26 de octubre de 2009

Metafórica


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Buenos y soleados días:

Este es el parque de Artaza, en Leioa, hoy lunes 27 de octubre de 2009. Un lujo.

Sin más dilación,  adelante con vuestro permiso y vuestra compañía. Al final, propuestas de entrenamiento para metaforizar (adoro este verbo).

Metáforas y su utilidad creativa:



Primero, definición de la RAE:
Metáfora: f. Ret. tropo que consiste en trasladar el sentido recto de las voces a otro figurado, en virtud de una comparación tácita; p. ej., Las perlas del rocío. La primavera de la vida. Refrenar las pasiones. // 2. Aplicación de una palabra o de una expresión a un objeto o a un concepto, al cual no denota literalmente, con el fin de sugerir una comparación (...)y facilitar su comprensión...

¿Para qué podemos utilizar las metáforas en nuestra vida diaria?

Por ejemplo, para poder condensar una situación compleja y ponerla nombre y forma, con lo que la ponemos a un tamaño asumible para nosotr@s.

Para ejercitar nuestro cerebro y nuestra creatividad, tomando de este modo el control de la situación.

Para relativizar las cosas.

Para pasar un rato divertido. En vez de utilizar nuestro cerebro en dar vueltas, pasar al centrifugado... y sacar la ropa limpia (Vaya, se me ha escapado la primera).


Una vez establecida la metáfora, es interesante ponernos en la piel de ese concepto u objeto y hablar desde ahí. (Técnica gestáltica.) ¿Qué sentimos? ¿Qué nos pasa? ¿Qué nos diríamos a nosotr@s desde la metáfora?

Ejemplos que he entresacado de mi diario, de mi libreta de ideas y del día a día:

"La culpa es una sombra grande que me sobrevuela y que me permite vivir, pero a la que tengo presente porque me resta luminosidad".

"Me he zambullido en el estrés, y cuando he querido salir estaba calada: la próxima vez mejor pruebo antes con el pie".

"Soy un rumiante que ha digerido veinte kilos de emociones. Ahora tengo que digerirlas". (Del grupo de formación de Arteterapia).

"Me gustaría convertirme en placa solar, que acumula energía, la suelta cuando hace falta y está calladita siendo útil". Diciembre 08.

Metáfora de mi situación personal del 4-9-09:
" Tercer set de un partido de tenis, voy a sacar y voy perdiendo. Noto la energía del público, y el cansancio en cada músculo".
Decidí darle una vuelta y añadirle humor. Este es el reconfortante resultado:
"Soy la pelota amarilla del partido. ¡Y no quiero que me golpeen!"


Y ahora, unos ejercicios para ejercitarte haciendo metáforas:


¿Cón qué metáfora te definirías?
¿Y tu momento actual?
¿Qué metáfora utilizarías para tu manera de relacionarte? ¿Y para el ámbito laboral?
¿Y en un momento difícil?
¿Qué metáfora emplearías para tus sueños conseguidos? ¿Y para el camino que recorres hacia ellos?

Me encantaría si alguien quisiera compartir esto. En todo caso, espero que te guste... y al menos que lo pruebes.

Mi bendición:
Virginia Castanedo

Creatividad y Educación emocional 
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: http://www.youtube.com/user/VirginiaCastanedoE?feature=mhee



domingo, 18 de octubre de 2009

Alimentar la abundancia


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Buenos días de octubre: he llegado a mi casita hace un rato, después de haber pasado un intenso fin de semana en Pamplona, realizando un curso de Pedagogía Sistémica. Todavía no he elaborado lo aprendido ni lo vivido, en cuanto lo tenga os hablaré de ello, es un campo que me resulta muy interesante.


He aquí las conclusiones que he obtenido de cuidar mi altar de la abundancia.
Para refrescar un poco, vuelvo a contar las razones que me llevaron a hacerlo. En esta etapa vital necesitaba contactar con la Abundancia, y decidí hacer un altar con El Mago (Snape de Harry Potter), y como tarea simbólica personal, colocar cada día al menos un objeto. He respetado el ritual desde marzo, y continúo haciéndolo.
Cosas que he aprendido de economía y abundancia al realizar este ritual:

- Al mantener libre de polvo el conjunto, lo que se complicaba cuando el tesoro era grande, los objetos múltiples y de variados materiales, unos duros, otros delicados; sembrar, cuidar, trasplantar, podar y regar varios tiestos con plantas estupendas... He aprendido que Es necesaria una limpieza y una revisión a fondo de todo nuestro sistema económico regularmente. ¿En qué gasto el dinero? ¿En qué lo invierto? ¿Cuáles son mis gastos reales y mis ingresos reales?

- Al tratar con delicadeza los objetos naturales que había recogido y ofrendado, como flores, hojas... He aprendido que Cada ganancia o cada fuente de ingresos merece un tratamiento personalizado.

- Muchos tesoros pequeños hacen uno grande.

- Al elegir hacer esquejes con una planta con tanto peso que sus ramas la vencían, he aprendido que en ocasiones, perder una parte sana y segura y dividir ayuda a ganar más a medio plazo. Hay que arriesgarse a perder para poder ganar.

- En el trajín con las plantas, he aprendido que las mismas semillas en las mismas condiciones tardan en florecer o en arraigar entre unos días y varios meses. Igual que nuestro trabajo. A veces los frutos tardan.

- A cada persona que iba a mi casa les pedía por favor un objeto para el altar, y todas y cada una han contribuído. He aprendido que estoy protegida y tengo el amor de mis seres queridos.

- Paciencia, constancia, cuidado, trabajo y amor.

Un saludo.

Virgiñita.

jueves, 15 de octubre de 2009

Revisión para lograrlo


Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net He aquí mi altar de la abundancia, unos meses después de iniciarlo junto con este blog, allá por marzo. Cada día he ido colocando un pequeño objeto como mínimo, y la evolución podéis comprobarla yendo a la entrada del viernes 6 de marzo, titulada "Creatividad y mi casita". Y he aprendido muchas cosas sobre la abundancia al realizar este ritual diario. Os cuento en próximas entradas




Buenos, soleados y fríos días de octubre.

Adoro el cambio de las estaciones: me permite disfrutar de los ciclos, de los matices de unos días a otros. La naturaleza como bella metáfora de la vida, el invierno que llega tras el aviso del otoño, el primer brote verde cuando crees que no vas a volver a notar el sol en tu cara y en tu alma, el verano gozoso.

Estos días he estado releyendo un libro, "Los diez secretos de la riqueza abundante", de Adam J. Jackson, Editorial Sirio, para refrescar lo sabido y reorientar la parte que he perdido en el día a día... un milímetro de alejamiento del camino, al cabo de los días, son varios kilómetros desviada de la meta.
Lo leí por primera vez en la misma época que La buena suerte, del que he hablado este mes, y creo que se complementan. El de Jackson va un paso más allá, aunque los dos parten de la base de trabajo, trabajo, trabajo.

Una frase del libro: Cada adversidad contiene dentro de sí la semilla de un beneficio igual o mayor.

La frase que me pensado para mí, con mis propias palabras: Si pongo toda mi energía en un proyecto que me interese, un proyecto más grande que la vida, lo puedo sacar adelante.

Revisar y reescribir mis objetivos para el año 2009-2010, revisar el plan de acción para conseguirlos, revisar también los pasos que he ido dando y premiándome con ello... Las revisiones, las supervisiones, son fundamentales. Revisar, ajustar, pulir, abrillantar...

Un saludo.

Virginia

martes, 13 de octubre de 2009

Gehry: la arrolladora creatividad matemática





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Buenos días y bienhallad@s:

Hoy es el día de Frank O. Gehry, uno de los famosos de mi Galería (ver antiguas entradas del blog, "Técnicas creativas" y "Galería de famosos"). 

Voy a utilizarlo como ejemplo de inspiración desde varios ámbitos:1. El estudio de biografías en general agudiza la creatividad.

2. Su obra artística (bocetos, maquetas, edificios, interiores...)

3. Su pensamiento. De hecho, después de dedicarle un estudio más atento, que me ha permitido conocer obras que me han emocionado, creo que voy a incluirlo en mi Junta Directiva. No sé si hablé de esta herramienta creativa. Veamos: consiste básicamente en elegir a tres personajes que resulten inspiradores a nivel económico y laboral. Ante cualquier duda profesional, preguntar a la Junta, tomando como inspiración sus actos, sus frases, etc. En Gehry he encontrado la suma de la practicidad y del arte.


Algunas frases que he apuntado y que me inspiran. Como voy a dedicar otra página al Guggenheim, en esa entrada compartiré con vosotr@s las frases creativas. Ahora, las económicas y prácticas. Veamos.

PRESUPUESTO. Si hay un buen presupuesto, si es racional y razonable, se trata de una limitación justificada, porque hace que seamos honrados; y yo creo que nosotros, las personas creativas, tendemos a trabajar contra las limitaciones y a crear con las limitaciones. Estas limitaciones favorecen la creatividad; siempre que he hecho un edificio para el que no había presupuesto, creo que me ha salido un edificio endeble…

CLIENTE. Sin el cliente sólo tenemos una mano; somos el sonido de una palmada con una sola mano. El cliente es el que hace que todo sea interesante, que el trabajo sea diferente, que no seamos repetitivos. En otras palabras, es inhumano suponer que cada uno de nosotros puede reinventar un nuevo lenguaje cada vez que acertamos con un proyecto… El cliente es lo que varía; y si el cliente nos cautiva, ahí está nuestra oportunidad. Si trabajamos con el cliente y no nos sentimos cohibidos por ello, es cuando surgen las variaciones.

Mira, creo que cuando alguien empieza, necesita alcanzar algo; es como escalar el Everest: hay que fijar alguna clavija en algún sitio, sencillamente porque es algo que te da confianza. Y necesitamos oportunidades para construir con confianza. Y si el ambiente no es propicio a ello, no ocurre así.

Feo. Yo nunca he entendido qué es lo bello, cómo definir lo bello y lo feo…Creo que las cosas pueden ser demasiado bellas, demasiado bonitas, lo que las hace demasiado fáciles, demasiado accesibles y demasiado amables. Te diré una cosa: que sean demasiado amables las aleja de la realidad del mundo.


Todas las citas están extraídas de varias entrevistas realizadas a Gehry. Las fotografías, en cuanto publique la entrada y vea el orden en el que se visualizan, os diré a qué proyectos corresponden.

Un saludo y hasta pronto.

Mi bendición:

Virginia Castanedo
Creatividad y Educación emocional 
Sesiones individuales y grupales
sendarte.arteterapia@gmail.com
679 664 693- 946 022 836
Canal de Youtube: http://www.youtube.com/user/VirginiaCastanedoE?feature=mhee



viernes, 9 de octubre de 2009

Nuevos personajes de tela




Buenas tardes a tod@s y feliz inicio de puente.

Quería presentaros mis nuevas creaciones de marionetas: Caperucita y el extraterrestre. Ahora estoy con el pirata Barba Roja, cuando lo termine le saco fotos. Lamento la calidad de las imágenes, reo que estas navidades me voy a autorregalar una cámara de fotos en condiciones, que la merezco. Y vosotr@s merecéis fotografías nítidas...

Visita el perfil freelance de Virginia Castanedo en InfoLancer.net Esta marioneta está basada en otra parte de mí...

Se las dejé a la hija de una amiga y fue un gustazo ver cómo jugaba. Las de esta serie las estoy haciendo además preparadas para niñ@s, todo blando y bien cosido.

Otro proyecto de arteterapia que espero se materialice pronto está dirigido a un grupo de niños y niñas de 5 a 7 años, con lo que las marionetas van a correr muchas aventuras.

Me imagino que este puente haré la entrada de Frank Gehry, me queda buscar las imágenes en internet. En todo caso, nos leemos.

Un saludo.

Virgiñita

miércoles, 7 de octubre de 2009

Por humor al arte

El collage de ayer. Tomé prestada la publicidad a Carolina Herrera, y se derramaron las ideas cuando me decidí a abrir maletas demasiado tiempo cerradas. ¿Cuáles son tus maletas?

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Buenas tardes y bienvenid@s al blog:

Hoy voy a hacer unas sugerencias para llenar nuestra vida de humor, con lo que la mejora general es significativa. Por supuesto, todas las sugerencias y aportaciones son bienvenidas. Utilícese sin medida en épocas de estrés, cansancio, irritabilidad, ansiedad... Como cura de urgencia o de mantenimiento. TE invito a que lo intentes tres semanas.



1. Probar a prescindir de los telediarios. ¿Es necesaria una hora de despropósitos e imágenes violentas para estar informad@? La radio y los periódicos aportan menos tiempo empleado en ello (con lo que lo ganas para hacer otras cosas), más reflexión, y la posibilidad de pasar de hoja sin que el sonido y las imágenes te invadan y golpeen.

2. Mejor aún, probar a prescindir de las noticias en general una temporada. ¿Te atreves? ¿Qué pasaría?

3. Elegir sólo los programas de humor y buen rollo. Lo único que he visto (gracias a Youtube, no tengo televisión desde hace casi una década... vaya, cómo pasa el tiempo) son Muchachada Nui, La hora Chanante y Vaya semanita...

4. Música a diario. Premiate, tienes tiempo y lo mereces. Basta una canción. Y si te expresas corporalmente con ella, bailas, te mueves, la risa es más probable.

5. Leer humor. Y es de justicia agradecer a mi hermana mayor, Cristina, sus sugerencias literarias. Como dijo Amos Oz en su apasionante biografía: "Una historia de amor y oscuridad", "se alimentaba de tinta". Como ella.

- Andrea Camileri: cualquier libro. Atención a la reseña biográfica, no tiene desperdicio.

- P. G. Wodehouse. Cualquier libro. Mejor empezar por cualquiera de la saga de Jeeves, el mayordomo. Cuando no sé qué coger en la biblioteca, recurro a él.

- Giovani Guareschi: cualquiera de la saga de Don Camilo. Humor y ternura.

- Christopher Moore: Desternillante última recomendación de mi gurú. Dado que va mejorando en cada título, recomiendo comenzar por El ángel más tonto del mundo, y continuar con Un trabajo muy sucio. Si tienes la fortuna de dominar el inglés, podrás leer toda su obra.

- Mark Haddon: El curioso incidente de un perro a medianoche y Un pequeño inconveniente.

En el mundo del cómic, El trabajo es el infierno, del inconmensurable Matt Groening previo a Los Simpson, y Ralf Koning, humor cotidiano.

Esto es todo de momento. Un saludo desde el Bilbao tropical.

Virgiñita

lunes, 5 de octubre de 2009

La Buena Suerte

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Buenas noches, y bienhallad@s:

Acabo de llegar a casa de una conferencia muy interesante que me ha hecho conocer otra faceta del ponente, Fernando Trías de Bes. (http://www.triasdebes.net/) Le conocía como coautor del libro La buena suerte, junto con Alex Rovira.

Y resulta que es economista (la charla era precisamente sobre la crisis económica mundial, (puede verse un resumen en http://www.elcorreodigital.com/alava/20091005/sociedad/agravara-crisis-pero-debe-20091005.html). Ha desplegado en cuarenta minutos las pinceladas de la actual situación con ironía ("Mi libro es un libro de burbujas"), mucho humor y, sobre todo, aportando ideas y soluciones. . En su página web puede verse una muestra de todo ello.

Aprovecho para incluir las reglas de la Buena Suerte... para entenderlas mejor, remítanse al libro. Hace aportaciones interesantes en una parábola sencilla y muy fácil de entender.

1. La suerte no dura demasiado tiempo porque no depende de ti.
La Buena Suerte la crea un@ mism@ por eso dura siempre.

2 Muchos son los que quieren tener Buena Suerte, pocas son las personas que deciden ir a por ella.

3 Si ahora no tienes buena suerte, tal vez es porque las circunstancias son las de siempre.
Para que la Buena Suerte llegue, es conveniente crear nuevas circunstancias.

4 Crear circunstancias para que los demás también ganen atrae a la Buena Suerte.
Busca el beneficio común. Busca sinergias y alianzas.

5 Si dejas para mañana la preparación de las circunstancias, la Buena Suerte quizá nunca llegue. Crear circunstancias requiere dar un primer paso… ¡dalo hoy!

6 Aún bajo las circunstancias aparentemente necesarias, a veces la Buena Suerte no llega. Pregunta y busca en los pequeños detalles circunstancias aparentemente innecesarias… pero imprescindibles.

7 A quienes sólo creen en el azar, crear circunstancias les resulta absurdo. A quienes se dedican a crear circunstancias, el azar no les preocupa.

8 Nadie puede vender Suerte. Desconfía de los vendedores de Suerte.

9 Cuando ya hayas creado las circunstancias, ten paciencia, no abandones. Para que la Buena Suerte llegue, mantén la fe.

10 Crear Buena Suerte es preparar las circunstancias a la oportunidad.
Pero la oportunidad no es cuestión de suerte o de azar: siempre está ahí.

Dado que la Buena Suerte es crear circunstancias… depende sólo de ti
.

En mi humilde opinión y bajo mi experiencia, las más importantes son la 10, por ser el resumen, y la 9: mantener la fe cuando parece que todo va a derrumbarse es como el vértigo previo a tirarse por un barranco sin estar segur@ de si funciona el paracaídas. La diferencia entre conseguir lo que amas y por lo que has luchado o quedarte a medio metro del oro tras haber excavado años en la mina.

Un saludo.

Virgiñita.

domingo, 4 de octubre de 2009

Comienzo de octubre


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Buenas noches a tod@s: sé que hace unos días que no he actualizado el blog... y mejor que daros una explicación, os ofrezco la imagen de hoy, que resume cómo he estado.

Estoy preparando dos proyectos muy interesantes de arteterapia y de motivación, y el día tiene 24 horas. En cuanto estén en marcha os hablaré de ellos.

Nos vemos y nos leemos con asiduidad esta semana. Un saludo.

Virgiñita.

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